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懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

姜尚文心理師，朴世光心理師

#science
2021/05/14 | Firstory





Episodes

#1 EP112《懂心理，調出好關係》「通往韌性之路，克服逆境的幾大成長要素!」by 姜尚文心理師
2023/06/04 | 00:24:06
#2 EP111《懂心理，調出好關係》「心理韌性的自我測試，走出生命逆境的神祕力量!」by 姜尚文心理師
2023/05/28 | 00:25:52
#3 EP110《懂心理，調出好關係》「情緒大爆走，原來是憂傷和恐懼的總和!!!」by 姜尚文心理師
2023/05/21 | 00:25:41
#4 EP109《懂心理，調出好關係》「情緒爆了怎麼辦，誰在操控我的情緒按鈕，試試5A來覺察!!!」by 姜尚文心理師
2023/05/14 | 00:25:24
#5 EP108《懂心理，調出好關係》「為何我們會自欺欺人？談談認知失調!!!」by 姜尚文心理師
2023/05/07 | 00:25:34
#6 EP107《懂心理，調出好關係》「關係中有溝沒有通嗎? 試試 ATTUNE 的六步好方法!」by 姜尚文心理師
2023/04/30 | 00:28:17
#7 EP106《懂心理，調出好關係》「伴侶關係壞了如何修? 修復關係三大精華心法」by 姜尚文心理師
2023/04/23 | 00:29:46
#8 EP105《懂心理，調出好關係》「我錯過了什麼，伴侶親子信任不在，滑動門時刻是關鍵!!!」by 姜尚文心理師
2023/04/16 | 00:31:41
#9 EP104《懂心理，調出好關係》「原來錯了這麼久，難怪人事不順利，談談常見歸因偏誤」by 姜尚文心理師
2023/04/09 | 00:25:38
#10 EP103《懂心理，調出好關係》「大部分的樂觀&偶爾的悲觀 更佳的生活態度」by 姜尚文心理師
2023/04/02 | 00:25:58
#11 EP102《懂心理，調出好關係》「樂觀&悲觀哪種好，跟你想的不一樣!!!」by 姜尚文心理師
2023/03/26 | 00:20:15
#12 EP101《懂心理，調出好關係》「秘密坦率的恰到好處，加深各種人際關係!!!」by 姜尚文心理師
2023/03/19 | 00:33:14
#13 EP100《懂心理，調出好關係》「解析五大人格 OCEAN，增進自身工作績效!!!」by 姜尚文心理師
2023/03/12 | 00:28:15
#14 EP99《懂心理，調出好關係》「了解自身的五大人格 OCEAN，突破人際關係的盲點!!!」by 姜尚文心理師
2023/03/05 | 00:23:33
#15 EP98《懂心理，調出好關係》「提升人際高智商，發展正向好關係!」by 姜尚文心理師
2023/02/26 | 00:34:55
#16 EP97《懂心理，調出好關係》「遇到職場自戀狂 ，如何與他打交道 !」by 姜尚文心理師
2023/02/19 | 00:30:05
#17 EP96《懂心理，調出好關係》「自信心爆表或自戀? 家庭&伴侶篇」by 姜尚文心理師
2023/02/12 | 00:30:56
#18 EP95《懂心理，調出好關係》「別再被壓力綁架了，認識腸躁症和壓力荷爾蒙」by 姜尚文心理師
2023/02/05 | 00:27:41
#19 EP94《懂心理，調出好關係》「計劃不再是空話，內在動機是關鍵!!!」by 姜尚文心理師
2023/01/29 | 00:36:34
#20 EP93《懂心理，調出好關係》「思維致勝，成長型思維養成要訣！」by 姜尚文心理師
2023/01/22 | 00:34:03
#21 EP92《懂心理，調出好關係》「思維致勝，成長型思維改變人生！」by 姜尚文心理師
2023/01/15 | 00:23:24
#22 EP91《懂心理，調出好關係》「冒牌者症候群上身了嗎? 成為欣賞自我的勇者」by 姜尚文心理師
2023/01/08 | 00:31:26
#23 EP90《懂心理，調出好關係》「憂鬱也可以有好生活，認識憂鬱症類型和暖心到位的陪伴」by 姜尚文心理師 & 林嘉歆心理師
2023/01/01 | 00:44:19
#24 EP89《懂心理，調出好關係》「燈火闌珊處，為甚麼會哭，成為憂鬱症的心靈補手!」by 姜尚文心理師 & 林嘉歆心理師
2022/12/25 | 00:41:40
#25 EP88《懂心理，調出好關係》「勇敢突破防衛機轉，活出理想期待人生!!!」by 姜尚文心理師
2022/12/18 | 00:30:19
#26 EP87《懂心理，調出好關係》「卸下防衛面具 ? 活出美好人生 !」by 姜尚文心理師
2022/12/11 | 00:32:41
#27 EP86《懂心理，調出好關係》「父母&孩子，一起談性說愛」by 姜尚文心理師 ft. 夏迎藍心理師
2022/12/04 | 00:36:20
#28 EP85《懂心理，調出好關係》「享樂主義和拖延誤事，原來是心理折現率在搗蛋 !!!」by 姜尚文心理師
2022/11/27 | 00:26:59
#29 EP84《懂心理，調出好關係》「快速 or 延遲決定，哪一種反應讓生活更美好!!! 」by 姜尚文心理師
2022/11/20 | 00:27:51
#30 EP83《懂心理，調出好關係》「雨過天晴，走出低落壞心情，如何面對季節性憂鬱 SAD（Seasonal Affective Disorder）」by 姜尚文心理師 ft. 朴世光心理師
2022/11/13 | 00:32:23
#31 EP82《懂心理，調出好關係》「手足競爭情節 會影響到 職場競爭嗎?」by 姜尚文心理師
2022/11/06 | 00:26:49
#32 EP81《懂心理，調出好關係》「阿德勒也會玩手機，談談孩子網路3C成癮」by 姜尚文心理師 ft. 許禔素心理師
2022/10/30 | 00:22:13
#33 EP80《懂心理，調出好關係》「爸媽 堅定&溫柔&智慧，看到孩子行為下的4C渴望」by 姜尚文心理師 ft. 許禔素心理師
2022/10/23 | 00:35:31
#34 EP79《懂心理，調出好關係》「阿德勒心理學的 4C 親子教養觀」by 姜尚文心理師 ft. 許禔素心理師
2022/10/16 | 00:33:49
#35 EP78《懂心理，調出好關係》「改變更給力，利用 承諾，提示和身旁的好典範!!!」by 姜尚文心理師
2022/10/09 | 00:24:22
#36 EP77《懂心理，調出好關係》「改變不卡關，超越自己的撞牆期!!!」by 姜尚文心理師
2022/10/02 | 00:24:20
#37 EP76《懂心理，調出好關係》「焦慮，憂鬱，失眠怎麼辦? 關鍵是在腸道菌！」by 姜尚文心理師 ft. 陳冠蓉營養師
2022/09/25 | 00:24:59
#38 EP75《懂心理，調出好關係》「吃對好料抗憂鬱，遠離身體慢性發炎!!!」by 姜尚文心理師 ft. 陳冠蓉營養師
2022/09/18 | 00:25:23
#39 EP74《懂心理，調出好關係》「該走下去或分開？ 與渣男或危險情人分手的藝術時機!!!」by 姜尚文心理師 ft. 林嘉歆心理師
2022/09/11 | 00:29:26
#40 EP73《懂心理，調出好關係》「我是渣男/渣女的磁鐵嗎? 什麼是吸渣特質呢 !!!」by 姜尚文心理師 ft. 林嘉歆心理師
2022/09/04 | 00:25:44
#41 EP72《懂心理，調出好關係》「華燈初上，渣男渣女性格大剖析!!!」by 姜尚文心理師 ft. 林嘉歆心理師
2022/08/28 | 00:39:08
#42 EP71《懂心理，調出好關係》「跟失眠說掰掰， 改善失眠的黃金法則!」by 姜尚文心理師
2022/08/21 | 00:33:18
#43 EP70《懂心理，調出好關係》「太陽曬對了，晚上不失眠!」by 姜尚文心理師
2022/08/14 | 00:26:29
#44 EP69《懂心理，調出好關係》「增強意志力 的 七大心法!!!」by 姜尚文心理師
2022/08/07 | 00:28:43
#45 EP68《懂心理，調出好關係》「管理意志力，人生更有力 !!!」by 姜尚文心理師
2022/07/31 | 00:25:38
#46 EP67《懂心理，調出好關係》「情緒靈敏力(下)，轉化負面情緒，克服挫折，實踐心中所想」by 姜尚文心理師
2022/07/24 | 00:24:57
#47 EP66《懂心理，調出好關係》「情緒靈敏力(中)，一小步的改變，心情完全大不同」by 姜尚文心理師
2022/07/17 | 00:30:20
#48 EP65《懂心理，調出好關係》「情緒靈敏力(上)，破除情緒習慣，學習更高層次的EQ 」by 姜尚文心理師
2022/07/10 | 00:26:35
#49 EP64《懂心理，調出好關係》「讀心術，透過(臉和眼睛)肢體語言深入人心! 下」by 姜尚文心理師
2022/07/03 | 00:22:13
#50 EP63《懂心理，調出好關係》「讀心術，透過(手和手臂)肢體語言深入人心 中!!!」by 姜尚文心理師
2022/06/26 | 00:24:30
#51 EP62《懂心理，調出好關係》「讀心術，透過(腳和軀幹)肢體語言深入人心 上!!!」by 姜尚文心理師
2022/06/19 | 00:26:45
#52 EP61《懂心理，調出好關係》「潛意識說的算!? 了解它超巨大影響力」by 姜尚文心理師
2022/06/12 | 00:24:23
#53 EP60《懂心理，調出好關係》「面對恐懼的小宇宙，解除拖延的行為!!!」by 姜尚文心理師
2022/06/05 | 00:27:44
#54 EP59《懂心理，調出好關係》「一拖天下無難事??? 談談拖延症後群」by 姜尚文心理師
2022/05/29 | 00:32:32
#55 EP58《懂心理，調出好關係》「第一印象重要嗎? 別被他/她蒙了你的慧眼」by 姜尚文心理師
2022/05/22 | 00:24:33
#56 EP57《懂心理，調出好關係》「提升自我價值的關鍵四大招」by 姜尚文心理師
2022/05/15 | 00:20:19
#57 EP56《懂心理，調出好關係》「憂鬱症吃藥會好嗎? 什麼是適時適合的治療?臨床專業讓您知!!!」by 姜尚文心理師ft.許超彥醫師
2022/05/07 | 00:28:44
#58 EP55《懂心理，調出好關係》「常覺得自己不夠好 或 太好嗎? 談談自我價值!!!」by 姜尚文心理師
2022/05/01 | 00:23:21
#59 EP54《懂心理，調出好關係》「當焦慮來敲門，作自己的大腦駭客下」by 姜尚文心理師
2022/04/24 | 00:24:37
#60 EP53《懂心理，調出好關係》「當焦慮來敲門，面對焦慮的迴圈上」by 姜尚文心理師
2022/04/17 | 00:24:41
#61 EP52《懂心理，調出好關係》「意見不同，六大解決心法!!! 下」by 姜尚文心理師
2022/04/10 | 00:25:38
#62 EP51《懂心理，調出好關係》「意見不同，也可以好好說!!! 上」by 姜尚文心理師
2022/04/03 | 00:24:38
#63 EP50《懂心理，調出好關係》「伴侶諮商好處多! 何時何人何事來? 活出自在的關係!」by 姜尚文心理師ft. 詹惠文心理師
2022/03/26 | 00:36:03
#64 EP49《懂心理，調出好關係》「36個人生好問題，關係瞬間變親近!!!」by 姜尚文心理師
2022/03/19 | 00:19:45
#65 EP48《懂心理，調出好關係》「知腦不煩惱，親子師生相處更融洽(青少年腦科學觀點) !」by 朴世光心理師
2022/03/12 | 00:21:15
#66 EP47《懂心理，調出好關係》「抵擋 情緒勒索的三撇步!!! SOS (Stop, Observe& Strategize)」by 姜尚文心理師
2022/03/06 | 00:28:30
#67 EP46《懂心理，調出好關係》「相知相惜～拉近我們與孩子 (伴隨焦慮，ADHD和憂鬱) 的距離 !」by 朴世光心理師
2022/03/02 | 00:24:55
#68 EP45《懂心理，調出好關係》「你被 情緒勒索 迷霧了嗎?(FOG): Fear, Obligation & Guilt」by 姜尚文心理師
2022/02/27 | 00:24:58
#69 EP44《懂心理，調出好關係》「不可不知的亞斯人，10位至少有1位!!!」by 朴世光心理師
2022/02/23 | 00:27:14
#70 EP43《懂心理，調出好關係》「你被情緒勒索了嗎? 辨識四種可能的勒索者!!!」by 姜尚文心理師
2022/02/19 | 00:24:15
#71 EP42《懂心理，調出好關係》「情緒調節的好方法，先回應情緒，再做對的事情!!!」by 姜尚文心理師ft. 詹惠文心理師
2022/02/12 | 00:22:11
#72 EP41《懂心理，調出好關係》「丈夫的18般武藝，迎刃解決婆媳問題!!!」by 姜尚文心理師
2022/02/05 | 00:28:16
#73 EP40《懂心理，調出好關係》「丈夫的不作為 ? 會讓婆媳陷入爭奪戰 !?」by 姜尚文心理師ft. 林嘉歆心理師
2022/01/29 | 00:20:02
#74 EP39《懂心理，調出好關係》「婆婆真是討厭媳婦?或是心中有難以面對的自己!!!」by 姜尚文心理師ft. 林嘉歆心理師
2022/01/22 | 00:22:40
#75 EP38《懂心理，調出好關係》「不該等的情人? VS 足夠好的情人? 逃避型和安全型的依附關係」by 姜尚文心理師
2022/01/16 | 00:27:33
#76 EP37《懂心理，調出好關係》「感情的依附類型，決定了戀愛的成功或失敗嗎? 談談焦慮型依附的殺傷力 !!!」by 姜尚文心理師
2022/01/09 | 00:29:25
#77 EP36《懂心理，調出好關係》「人際關係的吸引力，找另一半，價值觀相似，個性互補，還是另有玄機呢?」by 姜尚文心理師
2022/01/02 | 00:25:24
#78 EP35《懂心理，調出好關係》「人際關係的吸引力，天時，地利和人和!!!」by 姜尚文心理師
2021/12/26 | 00:24:44
#79 EP34《懂心理，調出好關係》「當關係中的焦慮來敲門，我該怎麼辦? 學習回應而不是反應!!!」by 姜尚文心理師ft. 劉瓊珊心理師
2021/12/18 | 00:30:58
#80 EP33《懂心理，調出好關係》「回家想放鬆，卻是不能，認識家庭中的慢性焦慮」by 姜尚文心理師ft. 劉瓊珊心理師
2021/12/11 | 00:31:26
#81 EP32 《懂心理，調出好關係》「正念引導，身體掃描，放鬆焦慮心情，降低心中不安」by 朴世光 心理師
2021/12/05 | 00:21:18
#82 EP31《懂心理，調出好關係》「處理憤怒，修復關係的好方法!!!」by 姜尚文心理師
2021/12/05 | 00:28:00
#83 EP30《懂心理，調出好關係》「家庭和人際關係超致命殺手!!!，理解憤怒的真相!!!」by 姜尚文心理師
2021/11/28 | 00:28:17
#84 EP29《懂心理，調出好關係》「擺脫原生家庭負向束縛的五大心法!!!」by 姜尚文心理師
2021/11/21 | 00:29:08
#85 EP28《懂心理，調出好關係》「父母如何影響孩子，探索自己被原生家庭的影響!!!」by 姜尚文心理師
2021/11/14 | 00:24:39
#86 EP27《懂心理，調出好關係》「家中關係出問題，誰該先改變?，從心擴展新想法!!! 」by 姜尚文心理師ft. 劉瓊珊心理師
2021/11/07 | 00:42:49
#87 EP26《懂心理，調出好關係》「明明就已經罵完，但氣卻還是消不下來? 學習用身體來覺察情緒」by 朴世光心理師
2021/10/30 | 00:16:50
#88 EP25《懂心理，調出好關係》「如何面對網路霸凌，保護身心的法律知識」by 姜尚文心理師
2021/10/24 | 00:23:45
#89 EP24《懂心理，調出好關係》「防疫新生活，健康好樂活!!! 」by 國立教育廣播電台ft.姜尚文心理師
2021/10/18 | 00:40:16
#90 EP23《懂心理，調出好關係》「購物成癮不單純? 背後藏有心玄機!!!」by 姜尚文心理師
2021/10/16 | 00:23:11
#91 EP22《懂心理，調出好關係》「透過 定向反應，面對負向悲傷情緒，不再擔心害怕!!!」by 朴世光心理師
2021/10/09 | 00:18:36
#92 EP21《懂心理，調出好關係》「深夜網購的迷失，我是否有購物成癮呢? 十題測驗揭迷底!!!」by 姜尚文心理師
2021/10/02 | 00:22:42
#93 EP20《懂心理，調出好關係》「人在壓力下，可能會解離或情緒疏離，如何面對情緒疏離下的壓力呢?」by 朴世光心理師
2021/09/26 | 00:21:23
#94 EP19《懂心理，調出好關係》「網路成癮該如何? 親子關係是關鍵，重心建立新關係」by 姜尚文心理師
2021/09/18 | 00:22:41
#95 EP18《懂心理，調出好關係》「上網可以不成癮? 若是成癮該如何?原來是挫折惹得禍!!!」by 姜尚文心理師
2021/09/11 | 00:21:49
#96 EP17《懂心理，調出好關係》「用慢活來提升專注，活在當下享有好心情」by 朴世光心理師
2021/09/04 | 00:11:13
#97 EP16《懂心理，調出好關係》「戀愛愈深，失戀復原愈久？讓失戀方程式，助你走出失戀心碎，找回強大單身自我」by 姜尚文心理師
2021/08/28 | 00:24:51
#98 EP15《懂心理，調出好關係》「想戀愛，如何選擇另一半? 迷戀和戀愛有何不同? 如何避開致命的吸引力呢? 下」by 姜尚文心理師
2021/08/21 | 00:21:51
#99 EP14《懂心理，調出好關係》「想戀愛，如何選擇另一半? 迷戀和戀愛的不同? 如何避開致命的吸引力呢? 上」by 姜尚文心理師
2021/08/14 | 00:25:47
#100 EP13《懂心理，調出好關係》「心情阿雜煩悶嗎? 心思放空、情緒安定五步驟，助您找回好心情!!!」by 朴世光 心理師
2021/08/06 | 00:20:16
#101 EP12《懂心理，調出好關係》「海陸雙拚的溝通雙寶，請你跟我這樣說&這樣做，培養更深的人際連結」by 姜尚文 心理師
2021/07/30 | 00:27:16
#102 EP11《懂心理，調出好關係》「學習更具高EQ 的 一致性溝通，以更深的彼此連結化解人際衝突」by 姜尚文 心理師
2021/07/24 | 00:27:12
#103 EP10《懂心理，調出好關係》「了解四種溝通模式，「討好」，「指責」，「超理智」和「打岔」，讓你溝通不再踩地雷」by 姜尚文 心理師
2021/07/16 | 00:24:45
#104 EP9 《懂心理，調出好關係》「正念引導，身體掃描，釋放緊繃身體，放鬆焦慮心情，珍視自己的好時刻」by 朴世光 心理師
2021/07/09 | 00:20:30
#105 EP8《懂心理，調出好關係》「指責人的溝通方式，真是刀子嘴豆腐心? 有什麼解決小撇步呢? 」by 姜尚文 心理師
2021/07/02 | 00:25:35
#106 EP7《懂心理，調出好關係》「回眸一笑百媚生，結果吃了閉門羹，如何打開伴侶或親人之間的心門，不再彼此築牆!!!」by 姜尚文 心理師
2021/06/25 | 00:17:55
#107 EP6《懂心理，調出好關係》「疫情愛更多，建立家庭心文化，珍惜家中每個人!!!」by 朴世光 心理師
2021/06/17 | 00:20:14
#108 EP5《懂心理，調出好關係》「伴侶最怕翻舊帳，分享用SWEETALK 來話解&化解 」by 姜尚文 心理師
2021/06/10 | 00:18:42
#109 EP4 《懂心理，調出好關係》「疫情在家，用偉大的愛做小事情，共享美好親人時間」by 朴世光 心理師
2021/06/03 | 00:22:33
#110 EP3 《懂心理，調出好關係》「伴侶吵架吵得好，關係更美好!!!」by 姜尚文 心理師
2021/05/27 | 00:16:10
#111 EP2 《懂心理，調出好關係》「如何消除偏安抗拒 (選擇偏安，抗拒改變)，讓麥可喬丹的故事告訴你!!!」by 朴世光 心理師
2021/05/21 | 00:18:15
#112 EP1 《懂心理，調出好關係》「考試到了，父母如何與高緊張度的孩子相處!!!」by 姜尚文 心理師 ft. 朴世光 心理師
2021/05/14 | 00:20:11

內容描述

這個節目將會透過「心理學的知識」
深入淺出的來聊聊與人相處上的難題，
建立與人的「好關係」，
「一份好關係」將會帶來
與人親近的歸屬感
尊重彼此的人際界線
保持情緒輕鬆，
使工作更有效率
增添生活的幸福度。
無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴，
有任何想聽的，或任何疑問
歡迎您告訴我們
我們將與您分享，
為關係調味加料
找回關係中自在的感受

節目內容有
《美味關係實驗室》，
主持人為姜尚文心理師
將會從心理學的角度切入，
透過例子的分享，
探討多元的話題，
深入淺出的探討關係上的話題。
節目將會在不定期週末更新

《心靈元氣廚房》
主持人為朴世光心理師
生活中要來一點正能量，甦醒我們的頭腦，
讓我們的心情也變得輕鬆一些，
開始每天的工作和努力。
本節目以心理學等生活小故事為食材，
觸動心靈的味蕾，
滿足心靈的胃口。
有個信念來生活，將使人感到更有意義，
工作也更有效率，對自己也更加滿意。
節目將會在不定期週末更新

懂心理，調出好關係
真摯的想陪伴您，一起面對今天的生活，
歡迎訂閱我們的節目，歡迎您的加入和收聽。謝謝。

更多的好資訊
暖心全人諮商中心的 FB https://reurl.cc/g02jvb
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暖心全人諮商信箱 warmheart1099@gmail.com

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