EP110《懂心理，調出好關係》「情緒大爆走，原來是憂傷和恐懼的總和!!!」by 姜尚文心理師

Play Episode

---

內容描述

---

童年的失落，剝奪或未滿足的期待，造成的傷心難過，
我們會願意面對嗎?
 
許多人不願意面對難過，失落和憂鬱等情緒
結果會以憤怒的方式來呈現，
 
或是過去經歷一些後悔所帶來的羞恥感，
沒有好好處理的話，
當被他人觸發時，也會以爆怒的方式呈現，
 
或是一些人習慣的壓抑悲傷，情感變得冷漠，
或是不帶情感的超理智，
一旦失控，也會變成情緒上的大爆走。
 
因此，許多人若是壓抑背後的憂傷，
就會轉換成以憤怒的方式發洩出來。
 
此外，關於憤怒的真相，背後的原因是恐懼。
在人的大腦中，杏仁核掌管了大部分的情緒反應，
人在成長的過程中，為了能夠生存的活下去，
對於恐懼和威脅是相當敏感，
因為這個跟生存有關，
遇到威脅時，第一個原始反應是逃，
若是無法逃脫讓人恐懼的環境，
只好以攻擊和憤怒來攻擊，
所以憤怒的背後，真正的原因是恐懼，
因此要處理憤怒，要面對的是內心的恐懼，
到底困擾我的是什麼?
面對心中的恐懼，才能處理憤怒的情緒。

憤怒大致可分為兩種
 
健康的憤怒，是一種有界限的表達，主要是為了溝通，是為自己的感受負責，
除了表達憤怒之外，還會表達難過，悲傷或失落的情緒，憤怒完後關係可以和好
 
不健康的憤怒是所謂的虐待，是一種發洩，威脅，怒罵，不是為了溝通，是為了指責對方，不會表達難過，悲傷或失落的情緒，會隱藏起來
之後的關係會斷裂，不會和好，會往結仇的方向走。
 

Powered by Firstory Hosting