艾揚格瑜珈-入門教程

#1	入門教程p93-59.四肢支撐式60.上犬式61.弓式62.蝗蟲式63.駱駝式 2022/07/18 \| 00:14:25
#2	入門教程p88-56.上伸腿式、57.完全船式、58.臥手抓腳趾伸展式I&II 2022/07/05 \| 00:09:22
#3	入門教程p83-51.半犁式52.犁式53.膝碰耳犁式54.雙角犁式55.側犁式 2022/06/21 \| 00:10:12
#4	入門教程p80-48.支撐肩倒立、49.單腿肩倒立、50.側單腿肩倒立 2022/05/17 \| 00:05:22
#5	入門教程p76-47.支撐頭倒立 2022/05/10 \| 00:08:34
#6	入門教程p71-44.巴拉瓦加Ｉ45.巴拉瓦加II46.椅子上的巴拉瓦加式 2022/04/19 \| 00:10:23
#7	入門教程p66-42.聖哲馬里奇Ｉ式43.坐角式 2022/04/15 \| 00:10:59
#8	入門教程p61-39.加強背部伸展式40.單腿頭碰膝式41.半英雄面碰膝加強背部伸展式 2022/04/11 \| 00:10:42
#9	入門教程p57-34.簡易坐35.簡易坐山式36.英雄式37.英雄坐山式38.牛面式 2022/04/07 \| 00:11:57
#10	入門教程p53-28.手杖式29.手杖式手臂上舉30.手杖式手抓大腳趾31.束角式32.坐角式33.手抓腳趾坐角式 2022/03/30 \| 00:07:59
#11	入門教程p47-25.加強前屈伸展式26.手抓腳趾伸展式27.下犬式 2022/03/27 \| 00:10:21
#12	入門教程p43-23.加強側伸展式24.雙角式 2022/03/24 \| 00:09:23
#13	入門教程p37-20.扭轉三角式21.側角扭轉式22.門閂式 2022/03/22 \| 00:10:09
#14	入門教程p33-17.樹式18.半月式19.戰士III式 2022/03/17 \| 00:08:21
#15	入門教程p29-14.側角伸展式15.戰士I式16.站立飛機式 2022/03/16 \| 00:08:07
#16	入門教程p26-13.戰士II 2022/03/11 \| 00:07:25
#17	入門教程p25-10.四肢伸展式11.四肢側伸展式12.三角伸展式 2022/03/08 \| 00:03:59
#18	入門教程p20-8.樹式9.幻椅式 2022/03/02 \| 00:12:35
#19	入門教程p16-4.祈禱式5.上舉祈禱式6.牛面式7.反轉祈禱式 2022/02/23 \| 00:07:15
#20	入門教程p14-1.山式、2.手臂上舉式、3.上舉手指交扣式 2022/02/15 \| 00:06:57

入門教程p93-59.四肢支撐式60.上犬式61.弓式62.蝗蟲式63.駱駝式

2022/07/18 | 00:14:25

入門教程p88-56.上伸腿式、57.完全船式、58.臥手抓腳趾伸展式I&II

2022/07/05 | 00:09:22

入門教程p83-51.半犁式52.犁式53.膝碰耳犁式54.雙角犁式55.側犁式

2022/06/21 | 00:10:12

入門教程p80-48.支撐肩倒立、49.單腿肩倒立、50.側單腿肩倒立

2022/05/17 | 00:05:22

入門教程p76-47.支撐頭倒立

2022/05/10 | 00:08:34

入門教程p71-44.巴拉瓦加Ｉ45.巴拉瓦加II46.椅子上的巴拉瓦加式

2022/04/19 | 00:10:23