我是一隻貓，當心靜不下來時，透過靜心引導，感受呼吸的節奏，彷彿身體也跟著律動，感受週遭氣氛，聲音、味道、風、溫度。全然不用抗拒任何的想法、出現畫面、情緒。就讓一切無所拒絕地允許發生。
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Episodes
| #1 | 【溫柔關懷- 癌症正念認知治療】 第4集 我病了很久了，真的會有幫助嗎? 是怎樣得到幫助的? | |
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| #2 | 【溫柔關懷- 癌症正念認知療法】-第3集 正念覺察, 覺察甚麼? 我可以做得到嗎? 很難嗎? 由正念圈講起 | |
| #3 | 【溫柔關懷- 癌症正念認知療法】第2集 為何癌友會覺身體緊繃、失眠、痛苦 | |
| #4 | 【溫柔關懷- 癌症正念認知療法】-第1集 正念癌症認知療法是怎樣的課程? 可以如何幫忙癌友? 你是怎麼知道有這個課程的呢? | |
| #5 | 用正念打造適合自己的人生 -10分鐘 | |
| #6 | 正念小旅行 17分鐘 | |
| #7 | 三段式呼吸空檔 6分鐘 | |
| #8 | 即時自我關懷 正念引導 3分鐘 | |
| #9 | 身體掃描練習 21分鐘 | |
| #10 | 呼吸覺察- 3分鐘 | |
| #11 | 【正念溝通學問大】第十二集 幸福盲點-夫妻齊心 檢視夢想的初心 | |
| #12 | 【正念溝通學問大】第十一集 世代衝突-創造諒解與傳承的開放空間 | |
| #13 | 【正念溝通學問大】第十集 對錯之間一絲體貼－聊一下夫妻之間的語言暴力 | |
| #14 | 【正念溝通學問大】第九集 婚姻非制約-談如何表達真實自我與期望 | |
| #15 | 【正念溝通學問大】第八集 婆媳之間如何溝通情緒張力 | |
| #16 | 【正念溝通學問大】第七集 如何化解杏仁核劫持的溝通衝突？ | |
| #17 | 【正念溝通學問大】第六集 如何與青少年聊心事？ | |
| #18 | 【正念溝通學問大】第五集 如何啟發孩子學習動機 | |
| #19 | 【正念溝通學問大】第四集 溝通中的正念狀態 | |
| #20 | 【正念溝通學問大】第三集 正念溝通的黃金原則「但取蜂蜜 勿傷蜂」 | |
| #21 | 【正念溝通學問大」第二集 改變溝通視角- 刻意的專注自己和他人的感受 | |
| #22 | 【正念溝通學問大】- 第一集：用正念創造打動人心的對話 | |
| #23 | 【第一季】精彩人生活在當下 9 正念溝通力 | |
| #24 | 【第一季】精彩人生活在當下- 8 正念哭泣 | |
| #25 | 【第一季】精彩人生活在當下- 7 正念吵架 | |
| #26 | 【第二季 訪談】 精彩人生 活在當下 11 正念同理與慈悲 | |
| #27 | 【第二季 訪談】 精彩人生 活在當下 9 正念好人緣 | |
| #28 | 【第二季訪談】精彩人生 活在當下- 8 正念溝通力 | |
| #29 | 【第二季 訪談】 精彩人生活在當下 7 正念情緒馴獸師 | |
| #30 | 【第二季 訪談】 精彩人生 活在當下 6 正念哭泣 | |
| #31 | 【第二季 訪談】 精彩人生活在當下 5 正念釋壓 | |
| #32 | 【第二季 訪談】精彩人生活在當下 4 正念面對撞牆期 | |
| #33 | 【第二季 訪談】精彩人生活在當下 3 正念與疼痛共處 | |
| #34 | 【第二季-訪談】精彩人生活在當下 - ２ 別讓五感睡著了 | |
| #35 | 【第二季-訪談】精彩人生活在當下 - 1 活著不在他時 | |
| #36 | 【第一季】精彩人生 活在當下 - 6 正念情緒馴獸師 | |
| #37 | 【第一季】精彩人生活在當下- 5 正念釋壓 | |
| #38 | 【第一季】精彩人生 活在當下- 4 正念面對撞牆期 | |
| #39 | 【第一季】精彩人生 活在當下- 3 正念與疼痛相處 | |
| #40 | 【第一季】精彩人生 活在當下- 2 別讓五感睡著了 | |
| #41 | 【第一季】精彩人生 活在當下 - 1 活著不在他時 | |
| #42 | 正念 身體掃描練習 | |
| #43 | 工作專注力 呼吸定錨 | |
| #44 | 心不累的生活術 | |
| #45 | 混亂中 呼吸定錨練習 | |
| #46 | 去掉執著練習 | |
| #47 | 正念自我照顧 | |
| #48 | 如何轉換心情? | |
| #49 | 暫停思維羈絆 心更廣 | |
| #50 | 正念呼吸紓壓 |