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心 營養

心 營養

張雅雯 營養師 | Ya-Wen Chang, MS, RD

#health-fitness
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Episodes

#1 EP 44 | 你的大腦如何看待你的身形呢？
2022/08/28 | 00:24:30
#2 EP 43 | 體重無法定義你的健康
2022/05/31 | 00:24:38
#3 EP 42 | Julien的故事：同時身為瘦身文化的加害者與受害者
2022/04/24 | 00:25:46
#4 EP 41 | 不要讓營養資訊傷害你
2022/03/21 | 00:17:43
#5 EP 40 | 直覺飲食法不是修復飲食關係的第一步
2022/02/13 | 00:23:03
#6 EP 39 | 新年是瘦身文化最猖狂的時候
2022/01/24 | 00:19:02
#7 EP 38 | 別讓數字綁架了你
2021/05/10 | 00:21:56
#8 EP 37 | 卸下恐懼
2021/05/03 | 00:20:59
#9 EP 36 | Faye的故事：因為沒吃東西暈倒，我當時還覺得很開心
2021/04/19 | 00:22:09
#10 EP 35 | 直覺飲食法適用在糖尿病上嗎？
2021/04/12 | 00:21:47
#11 EP 34 | 糖尿病與飲食失調症
2021/04/05 | 00:21:35
#12 EP 33 | 認識糖尿病
2021/03/25 | 00:20:49
#13 EP 32 | 別讓進食成為舒緩情緒的唯一方式
2021/03/18 | 00:19:35
#14 EP 31 | 滿足口腹之欲
2021/03/11 | 00:21:04
#15 EP 30 | Nora的故事：被媽媽抓去減重的三個月，我瘦得很痛苦
2021/03/04 | 00:22:14
#16 EP 29 | 從愛自己開始
2021/02/25 | 00:22:08
#17 EP 28 | 暫時放下你所知道的營養知識
2021/02/18 | 00:21:39
#18 EP 27 | 用直覺飲食法過個好年吧！
2021/02/04 | 00:20:22
#19 EP 26 | 食物成癮是真的嗎？
2021/01/28 | 00:22:45
#20 EP 25 | 碳水化合物是敵是友？
2021/01/21 | 00:21:56
#21 EP 24 | 對於碳水化合物的渴望
2021/01/14 | 00:21:10
#22 EP 23 | Ann的故事：暴食症的陰影好像要跟著我一輩子，好無助
2021/01/07 | 00:20:35
#23 EP 22 | 新冠狀肺炎期間的飲食失調症狀況
2020/12/28 | 00:21:59
#24 EP 21 | 剛剛好的飽足感
2020/12/17 | 00:20:55
#25 EP 20 | 被忽略的飢餓感
2020/12/10 | 00:25:45
#26 EP 19 | 台灣和美國的飲食失調症現況
2020/12/03 | 00:20:38
#27 EP 18 | 認識飲食失調症
2020/11/26 | 00:18:46
#28 EP 17 | 我給了自己「堅果許可證」
2020/11/19 | 00:25:12
#29 EP 16 | 「無條件的允許自己進食」才是關鍵
2020/11/12 | 00:28:10
#30 EP 15 | 啟發心 營養的兩大理念
2020/11/05 | 00:26:34
#31 EP 14 | 找回「心」的聲音
2020/10/29 | 00:18:40
#32 EP 13 | C的故事：變瘦了以後，就再也沒有享受過食物了
2020/10/22 | 00:24:57
#33 EP 12 | 減重才能改善生理疾病？
2020/10/15 | 00:24:26
#34 EP 11 | 心 營養有話想說
2020/10/08 | 00:28:41
#35 EP 10 | 你的健康飲食走火入魔了嗎？
2020/10/01 | 00:23:56
#36 EP 9 | 種族主義和瘦身文化有關？
2020/09/24 | 00:26:05
#37 EP 8 | 為什麼節食瘦不了
2020/09/17 | 00:22:39
#38 EP 7 | 心 營養的心裡話
2020/09/03 | 00:28:37
#39 EP 6 | 新冠狀肺炎影響了我們的飲食行為
2020/08/27 | 00:28:48
#40 EP 5 | 惡性循環
2020/08/20 | 00:21:39
#41 EP 4 | 測試看看你有多畏懼肥胖
2020/08/13 | 00:22:33
#42 EP 3 | 想瘦一點都不享受
2020/08/06 | 00:17:10
#43 EP 2 | 不要在我身上貼標籤
2020/07/25 | 00:16:51
#44 EP 1 | 不一樣的營養聲音
2020/07/23 | 00:14:48

內容描述

如果「吃」常帶給你的是罪惡感，那麼你需要重新 從「心」和飲食建立良好關係。
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飲食應該要能同時維持生理和心理上的健康，但往往我們只注重飲食對於生理上的影響，而忽略了心理上的需求。五花八門的飲食建議，以及社會對於身材的刻板印象，讓我們的飲食行為亂了序，讓身體承受著生理和心理的壓力。飲食應該帶來滿足和快樂，而不是愧疚和罪惡。心 營養想和你一起，跟飲食建立良好的關係，和食物和睦相處，讓我們重新愛護自己。
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Music- Paper Wings by Jason Shaw on Audionautix.com

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