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內容描述
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https://pay.soundon.fm/podcasts/1d10c51f-eadb-414c-826f-35e893d9b255
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今天來聊聊 滿足感
內容提到了
1. 飽足感和滿足感需要同時被滿足
2. 當我們對食物的需求沒有被滿足，就會開始暴飲暴食
3. 讓食物滿足我們生理、心理和感官的需求
4. 問問自己需要和想要什麼
5. 練習找回滿足感
6. 心 營養節目預告
參考資料哪裡找
https://yawenrd.com/episode/episode_31.html
相關單集：EP20 被忽略的飢餓感; EP21 剛剛好的飽足感; EP25碳水化合物是敵是友？
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