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內容描述
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今天來聊聊 愛護自己 (self-care and self-compassion)
內容提到了
1. Q&A: 如果不感覺餓，也需要吃東西嗎？
2. 優先考量自己的感受，不是自私的行為
3. 自我照顧（self-care）
4. 自我疼惜（self-compassion）
5. 需要好好愛自己，才能改善和飲食的關係
6. 多一點愛，少一點批判
參考資料哪裡找
https://yawenrd.com/episode/episode_29.html
相關單集：EP20被忽略的飢餓感; EP21剛剛好的飽足感
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你的自我照顧(self-care)方式是什麼呢？你覺得執行以後有什麼不同呢？留言和我分享吧！
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