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和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘訣

和宇凡聊聊天-讓你身心健康的小秘訣

賴宇凡Sara

#health-fitness
2021/10/04 | Firstory





Episodes

#1 談心會客室29 - 被情緒勒索嗎？1.2.3步就解套
2023/06/02 | 00:06:32
#2 談心會客室28 - 母愛不是天生的！【母親節特輯】
2023/05/26 | 00:08:06
#3 談心會客室27 - 碰到不要臉的人，你該怎麼辦？
2023/05/19 | 00:05:35
#4 談心會客室26 - 有解了！愛一個人，卻必須跟他保持距離才能自保？
2023/05/12 | 00:14:08
#5 談心會客室25 - 知錯難改？你已經被潛意識控制的種種徵兆!
2023/05/05 | 00:08:53
#6 健康補習班18 - 是什麼導致小孩長不高的？吃肉對生長的重要性！
2023/04/28 | 00:08:18
#7 談心會客室24 - 你和我喜歡的不一樣，那就不要一起做就好了
2023/04/21 | 00:06:52
#8 談心會客室23 - 因為不想改變自己而不感激，因為感激而改變自己
2023/04/14 | 00:07:43
#9 談心會客室22 - 淺談易經講座的體悟：三種好命的人，與三種不好命的人
2023/04/07 | 00:07:57
#10 談心會客室21 - 說出這幾句話，你很可能已經傷到孩子的心卻仍不自知！
2023/03/31 | 00:07:16
#11 談心會客室 20 - 女人太強沒人愛？當一個愛自己的人比什麼都重要！
2023/03/17 | 00:05:07
#12 談心會客室19-AI管家教我的溝通技巧
2023/03/10 | 00:07:30
#13 健康補習班17 - 正確的斷食時間，用對方法，輕鬆變瘦！
2023/03/03 | 00:06:50
#14 早上喝一杯咖啡，也會影響到晚上的睡眠？
2023/02/24 | 00:06:39
#15 談心會客室18 - 家中​​排行老大和排行不是老大的難處
2023/02/17 | 00:11:07
#16 談心會客室17 - 親密關係裡的快樂，來自於「平衡」！
2023/02/10 | 00:07:54
#17 談心會客室16 - 一誇就大頭、一講就爆頭，你能拿他怎麼辦？
2023/01/29 | 00:09:12
#18 健康補習班15 - 孩子性早熟嗎？先看看有沒有便秘！
2023/01/06 | 00:05:25
#19 談心會客室15 - 一位視障朋友帶來的醒悟：其實我們的世界並不困難。
2022/12/30 | 00:07:06
#20 談心會客室14 - 我們最難接納的兩種情緒：如何正確面對你所愛之人的負面情緒？
2022/12/23 | 00:08:46
#21 健康補習班14 - 外食怎麼搭才均衡？一個小秘訣讓你好好享受每一餐！
2022/12/16 | 00:06:23
#22 談心會客室13 - 現代的爸媽們，對孩子教育的中庸之道
2022/12/09 | 00:05:44
#23 健康補習班13 - 愛吃甜食，可能是腸胃導致的！
2022/12/03 | 00:04:24
#24 談心會客室12 - 孩子的成長，教會他比幫他更重要！
2022/11/18 | 00:05:37
#25 健康補習班12 - ​​說到流感，你知道多少？
2022/11/11 | 00:06:54
#26 談心會客室11 - ​​找對管理對象，家庭關係其實很簡單！
2022/11/04 | 00:05:58
#27 健康補習班11 - ​​消化和便秘不忽視，大腸癌是場可以避免的災難！
2022/10/28 | 00:07:02
#28 談心會客室10 - ​​孩子被霸凌，比起以牙還牙，什麼才是父母真的該教的？
2022/10/21 | 00:07:03
#29 談心會客室09 - ​​懲罰與溝通差在哪？下屬犯錯，只用罵是行不通的！
2022/10/14 | 00:11:14
#30 健康補習班10 - ​​家裡牆壁發霉，可能會讓你上吐下瀉？
2022/10/07 | 00:06:21
#31 談心會客室08 - ​​怎麼使用壓力，而不是讓它追著跑 (二) 降壓需要的是這些好習慣
2022/09/30 | 00:20:45
#32 談心會客室07 - ​​怎麼使用壓力，而不是讓它追著跑 (一) 殺死你的不是壓力，而是你怎麼看壓力
2022/09/23 | 00:08:07
#33 健康補習班09 - ​​腸胃炎、腸病毒除了水可以喝，還能吃什麼？我大女兒腸胃炎的飲食
2022/09/16 | 00:10:45
#34 健康補習班08 - ​​我吃的不能再均衡了，為什麼我的膽固醇還高？
2022/09/09 | 00:06:17
#35 健康補習班07 - ​​我們家老、中、青、小新冠確診的經驗
2022/09/02 | 00:16:25
#36 健康補習班06 - ​​為什麼你半夜醒來後會睡不著了｜賴宇凡 Sara
2022/08/26 | 00:08:04
#37 談心會客室06 - ​​為什麼跟你的小孩只做朋友是危險的?｜賴宇凡Sara
2022/08/19 | 00:09:50
#38 談心會客室05 - ​​辦公室裡前輩總是找你麻煩，怎麼辦？｜賴宇凡Sara
2022/08/12 | 00:07:08
#39 健康補習班05 - 小病到底好不好？都沒得病，會不會一得就大病？｜賴宇凡Sara
2022/08/05 | 00:08:40
#40 健康補習班04 - 補鐵愈補愈貧血：貧血不補鐵，還能怎麼辦？｜賴宇凡Sara
2022/07/29 | 00:05:44
#41 談心會客室04 - 你會自我激勵還是會自我懷疑？(二)西式激勵方法｜賴宇凡Sara
2022/07/22 | 00:08:19
#42 談心會客室03 - 你會自我激勵還是會自我懷疑？(一)中式激勵方法｜賴宇凡Sara
2022/07/15 | 00:11:14
#43 健康補習班03 - 哪些事會讓你胸腫脹？｜賴宇凡Sara
2022/07/07 | 00:06:45
#44 談心會客室02 - 別人幫助你或給你建議時，你會不會很防衛？｜賴宇凡Sara
2022/07/01 | 00:08:08
#45 賴宇凡Sara書籍導讀 10 #要瘦就瘦，要健康就健康 — 把飲食金字塔倒過來吃，就對了！
2022/06/21 | 00:33:03
#46 賴宇凡Sara書籍導讀 09 #身體平衡，就有好情緒！──走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案
2022/05/31 | 00:27:48
#47 賴宇凡Sara書籍導讀08 【超圖解】慢卡路里讓你瘦：為什麼有人喝水就會胖，有人怎麼吃都胖不了？
2022/05/23 | 00:13:37
#48 賴宇凡Sara書籍導讀07 #吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！
2022/05/14 | 00:15:52
#49 賴宇凡Sara書籍導讀06 #情緒界線：#孩子人生必備的競爭力
2022/05/06 | 00:22:11
#50 賴宇凡Sara書籍導讀05 #瘦孕順產 #讓寶寶吃贏在起跑點 #自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南
2022/04/30 | 00:25:50
#51 賴宇凡Sara書籍導讀04 #根治飲食: 0-18歲成長學習關鍵食育篇
2022/04/23 | 00:24:22
#52 賴宇凡Sara書籍導讀03 #根治飲食帶你遠離慢性病
2022/04/14 | 00:11:17
#53 賴宇凡Sara書籍導讀02 #守衛你的情緒界線
2022/04/07 | 00:12:33
#54 賴宇凡Sara書籍導讀01 #28天超便利根治飲食法
2022/03/30 | 00:07:15
#55 健康補習班02 - 天冷該怎麼辦？ 賴宇凡x天天自然
2021/12/28 | 00:18:01
#56 溝通大學堂01 如果被親近的人性騷擾該怎麼辦？賴宇凡X天天自然
2021/11/03 | 00:13:37
#57 健康補習班01 - 孕期該怎麼吃？ 賴宇凡X天天自然
2021/10/28 | 00:28:15

內容描述

Hello！我是宇凡。
這個頻道，我們會以輕鬆有趣的方式，帶你一同探討身體與心理常見的問題。內容不僅有扎實的生理與心理理論，也能聽到我過去在美國心理諮商門診，以及這十多年來所碰到的大大小小的個案解析精華。

請借給我十分鐘，讓我帶你更進一步了解，你過往幾十年都未曾了解過的，與我們身心健康息息相關的大小事！

＊關於我
美國NTA認證自然醫學營養治療師
美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士
美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）
「天天自然」（Go Natural 365）保健生活鮮食品牌創辦人

美國加州大學心理諮商講師
中國華東師範大學特約心理諮商師及講師
十本知名暢銷書作家


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