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當下，和自己在一起

當下，和自己在一起

台灣正念工坊

#health-fitness
2022/07/23 | Firstory





Episodes

#1 EP16 中年金融業轉職心理師，正念讓我放下優勢、轉心向內 — 曹國璽心理師 (上)｜台灣正念工坊
2023/06/11 | 00:19:20
#2 EP15 重要會議前的自我安定 (3分鐘)。緩解焦慮，安住當下 — 沈孟筑老師引導｜正念冥想音檔
2023/01/05 | 00:03:14
#3 EP14 工作倦怠的正念練習--給醫療從業人員及照顧者 (14分鐘)。避免身心耗竭，維持情緒平衡 — 凌憬峯醫師引導｜正念冥想音檔
2022/12/07 | 00:14:49
#4 EP13 慈心祝福 (11 分鐘) — 李秉穎老師｜正念練習音檔
2022/11/16 | 00:11:26
#5 EP12 山的靜心 (4 分鐘)—李秉穎老師｜正念練習音檔
2022/11/02 | 00:04:50
#6 EP11 做家事後的身心放鬆 (7分鐘)。接納疲勞，感謝自己 — 胡美連老師引導｜正念冥想音檔
2022/10/06 | 00:07:16
#7 EP10 通勤搭車時的正念靜心 (7分鐘)。開放感知，體驗身心 — 王雅恂老師引導｜正念冥想音檔
2022/09/21 | 00:07:40
#8 EP9 起床時的正念甦醒 (7分鐘)。呼吸覺察，飽滿身心 — 林佩如老師引導｜正念冥想音檔
2022/09/13 | 00:07:45
#9 EP8 面對挫折的正念覺察 (10分鐘)。涵容情緒，允許接納 — 凌憬峯醫師引導｜正念冥想音檔
2022/09/07 | 00:10:10
#10 EP7 會議前的靜心 (4分鐘)。穩定身心，沉著以對 — 王雅恂 (Amy) 老師引導｜正念冥想音檔
2022/09/01 | 00:04:28
#11 EP6 與家人爭吵後的靜心覺察 (10分鐘)。安定情緒，慈心祝福 — 胡美連老師引導｜正念冥想音檔
2022/08/24 | 00:10:11
#12 EP5 辦公室的午休時間 (10分鐘)。放鬆身心，好好休息 — 沈孟筑老師引導｜正念冥想音檔
2022/08/17 | 00:09:24
#13 EP4 3C看太久的正念練習 (10分鐘)。感受滑手機的動作，感受疲勞的眼睛 — 林佩如老師引導｜正念冥想音檔
2022/08/12 | 00:10:34
#14 EP3 身體掃描 (45分鐘)—陳德中老師｜正念練習音檔
2022/07/26 | 00:45:05
#15 EP2 正念呼吸引導練習 (12分鐘)—陳德中老師｜正念練習音檔
2022/07/26 | 00:12:01
#16 EP1 正念靜心3分鐘—陳德中老師｜正念練習音檔
2022/07/23 | 00:03:00