如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案

人生70古來稀？如果活到80歲，更要隨心所欲！
銷量突破60萬冊！2022年全日本最多人讀過的書！

　　根據行政院內政部公布資料，2021年，
　　臺灣人均壽命已來到80.86歲，其中男性77.67歲；女性84.25歲。

　　當人可以活到80歲，甚至100歲都不再稀奇時，你，打算怎麼過？

　　★日本精神科權威，寫給「團塊世代」最深情的情書
　　本書作者和田秀樹是日本精神科權威，
　　亦是臨床經驗超過35年的熟齡精神醫學專家。

　　《如果活到80歲》是和田醫師出版於2022年3月的暢銷力作，
　　上市當日便空降日本亞馬遜總榜冠軍，年底已加印25刷，
　　成為該年度最多人讀過的書，銷量至今已突破60萬冊。

　　何以如此？若從感性面來看，這其實是一封
　　寫給全日本高達810萬人的「團塊世代」，最深情的情書。

　　所謂團塊世代，係指生於1947～1949年二戰末，「戰後嬰兒潮」第一代。
　　之所以用「團塊」來比喻這個世代，是因為當時人們為了改善生活，
　　緊密地聚在一起，默默地辛勤勞動，支撐起日本社會和經濟。

　　自2007年起，全日本的團塊世代相繼退休。
　　然而，在社會發展與公共衛生的進步之下，長壽已成常態；
　　退休後的團塊世代，幾乎是從離開公司的那一刻，
　　便在晚年生活、年金、醫療保險等方面，面臨嚴峻挑戰。

　　和田醫師指出：

　　「過去，80歲給人的印象是『人生的終點』。
　　但在人生百年的時代裡，真正的終點卻是在遙遠的20年之後。」

　　儘管活到100歲已不是稀奇之事，但人們的平均健康壽命，
　　卻離百歲還有段距離：男性72歲；女性75歲。
　　這是因為年過80之後，大部分人不是臥床不起，就是需要長期照護。
　　有的老人家甚至遭到家人虐待，或是陷入連自己是誰都不知道的癡呆狀態。

　　當長壽已成常態，任何人都需要以全新的方式迎接百歲時代。
　　若你本身已屆四十不惑，此書正是你提前準備幸齡樂活的最佳提案；
　　如果家中奉養年邁雙親，本書便是最符合現實的新世代孝道。

　　★珍惜現有，放膽去做！輕鬆跨越80歲的屏障
　　和田醫師於本書前言提到：

　　「比起「高齡者」這種空泛的稱謂，超過80歲的人，應該被稱為『幸齡者』。
　　不僅能表現敬意、更有溫度，也會有運氣與自己同在的感覺。」

　　然而，長壽固然令人欣喜，卻仍有不少憂慮。
　　在邁向人生百年之前，你將碰上各種高聳厚實的「80歲的屏障」，包括：

　　開始頻繁看診、服藥、頻繁往返醫院與住家，晚年生活逐漸失去樂趣。
　　伴隨老化的不便與麻煩，例如體力消退、飲食忌口、戒除菸酒、遺產安排等。
　　任何人都有可能失智、癡呆，有辦法延緩，或從容地與之共處嗎？

　　面對這些屏障，和田醫師提出了最強心法：完全無須忍耐、隨心所欲過活。
　　如此一來，便能輕鬆跨越屏障，活出「就算明天死去，也不留半點遺憾」的人生。

　　和田醫師更強調：
　　「若是主動放棄自己能做的事，就會養出什麼都做不到的身體。」

　　例如，必須靠步行輔具才能正常走路的人，
　　如果因為「柱枴杖的樣子很醜」或是「使用助行器太丟臉」而放棄走路，
　　最終就會陷入完全無法行走的窘境。

　　這種因為老化而形成的屏障：硬是把「沒有」當作「有」，說穿了就是虛榮。
　　必須認清事實：「沒有」就是「沒有」；如果「還有」，就好好珍惜，盡情享受。

　　此外，本書還有更多兼具實用與顛覆性的幸齡樂活提案，
　　清楚告訴你哪些事應該多做、放膽去做，例如：

　　想吃什麼就吃，喝酒也沒問題；大口吃肉，尤其便宜的紅肉更要多吃。
　　不戒菸也沒關係，菸癮焦慮帶來的壓力反而有礙健康。
　　沒人能保證「吃了藥就能活更久」，你唯一要聽從的，就是自己的身體。
　　年過80就無須治療癌症；比起預防用藥，事後醫療更實際。
　　找個尊重你醫療意願的醫師，不和只會要你積極治療的醫師打交道。
　　運動很重要，但適度就好；散步最佳，一天不超過30分鐘。
　　天真是老年人的特權，適時當個「不良老人」更好。
　　手邊有錢盡量花，不要留給子孫。
　　不論年紀多大，都有追求色色的權利。

　　幸齡樂活的最終解答，就讀這本！

本書特色

　　◎2022年全日本最多人讀過的書，蟬聯亞馬遜總榜冠軍TOP 1！銷量突破60萬冊！
　　◎精神科權威、熟齡精神醫學專家和田秀樹暢銷力作！40歲開始準備的幸齡樂活提案。
　　◎詳盡解說各種「跨越80歲屏障，邁向幸福百年」的顛覆實作法，活出不遺憾的老後。

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