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SDGs 永續閱讀推薦書單募集計畫 - 書籍組 #TW1 @JS Huang

JS Huang | 2024-01-22 | #BOOK


內容描述

分享 SDGs 目標3|確保及促進各年齡層健康生活與福祉書單,希望大家會喜歡!!


清單項目


極度韌性:18堂心理韌性練習課,帶你一步步打造復原力+自制力+抗壓力+持續力,泰然面對工作與生活中的所有難題【隨書附贈心理韌性練習手冊】


這本書以深入淺出的方式,介紹了心理韌性的概念、重要性,以及如何養成強大心理韌性的...

這本書以深入淺出的方式,介紹了心理韌性的概念、重要性,以及如何養成強大心理韌性的方法。作者提出的觀點和建議,都很有說服力,並且提供了許多實用的練習,可以幫助我們提升心理韌性。 心理韌性是一種非常重要的能力,能夠幫助我們在面對人生的各種挑戰時,保持積極樂觀、堅持不懈的態度。因此,我很推薦大家閱讀這本書,學習如何提升自己的心理韌性。

JS Huang |


更快樂的選擇:哈佛史上最受歡迎的正向心理學,5個面向鍛造反脆弱韌性,建立心理復原力!

更快樂的選擇:哈佛史上最受歡迎的正向心理學,5個面向鍛造反脆弱韌性,建立心理復原力!
塔爾.班夏哈 | 天下雜誌 | 2023/01/03



這本書由哈佛大學最受歡迎的正向心理學教授塔爾.班夏哈所著,作者以深入淺出的方式,...

這本書由哈佛大學最受歡迎的正向心理學教授塔爾.班夏哈所著,作者以深入淺出的方式,介紹了快樂的五個要素,以及如何透過行動來提升幸福感。 我認為這本書的最大優點,在於它提供了許多實用的練習,可以幫助讀者在日常生活中落實快樂的理念。例如,在「精神上的幸福」章節中,作者建議我們可以每天花一些時間思考自己的人生目標和價值觀,也可以寫下對自己有意義的事物。在「身體上的幸福」章節中,作者建議我們可以每天花一些時間運動,也可以學習一些放鬆技巧。 我自己也嘗試了一些作者提供的練習,發現這些練習確實有助於提升我的幸福感。例如,我開始每天花一些時間思考自己的人生目標,並將這些目標寫下來。這讓我更加明確自己的方向,也更有動力去努力。此外,我也開始每天花一些時間運動,並學習一些放鬆技巧。這讓我感覺身體更健康,也更有活力。

JS Huang |


每一天的呼吸冥想練習:紓解壓力,重拾健康、正念與平靜

每一天的呼吸冥想練習:紓解壓力,重拾健康、正念與平靜
芭芭拉.安.姬芙 | 商周出版 | 2015/10/10



這本書由暢銷書作家芭芭拉.安.姬芙所著,她是一位語言學、考古學、佛學博士,也擁有...

這本書由暢銷書作家芭芭拉.安.姬芙所著,她是一位語言學、考古學、佛學博士,也擁有體育系學士學位。她在書中提供了 13 組 20 天的呼吸冥想練習,涵蓋了覺知、專注、慈悲、正念、微笑、放下、當下、寧靜、放下、平和、療癒、覺醒、真我等 13 個主題。

JS Huang |








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