這本書由哈佛大學最受歡迎的正向心理學教授塔爾．班夏哈所著，作者以深入淺出的方式，...

這本書由哈佛大學最受歡迎的正向心理學教授塔爾．班夏哈所著，作者以深入淺出的方式，介紹了快樂的五個要素，以及如何透過行動來提升幸福感。

我認為這本書的最大優點，在於它提供了許多實用的練習，可以幫助讀者在日常生活中落實快樂的理念。例如，在「精神上的幸福」章節中，作者建議我們可以每天花一些時間思考自己的人生目標和價值觀，也可以寫下對自己有意義的事物。在「身體上的幸福」章節中，作者建議我們可以每天花一些時間運動，也可以學習一些放鬆技巧。

我自己也嘗試了一些作者提供的練習，發現這些練習確實有助於提升我的幸福感。例如，我開始每天花一些時間思考自己的人生目標，並將這些目標寫下來。這讓我更加明確自己的方向，也更有動力去努力。此外，我也開始每天花一些時間運動，並學習一些放鬆技巧。這讓我感覺身體更健康，也更有活力。