告別受委屈的自己：別讓情感的虧欠，變成情緒與關係的毒素

金錢上的債務可以追討，
看不見、摸不著的情感債，要怎麼討、怎麼還呢？

被忽視的債、未解決的問題關係，神都會帶著我們逐一還清與解決。
藉由四種具體的心靈練習，脫離負面的相處循環，治癒受傷的心。

✧「美國十大教會之一」主任牧師，帶領我們修復關係
✧ 美國CBA（基督教書商協會）暢銷榜第一名

【透視侵蝕關係的4種情緒債務】
罪惡感：我虧欠你，所以逃避、不敢面對你
憤 怒：你虧欠我，你欠我道歉和補償！
貪 婪：我虧欠自己，要拿很多東西來彌補自己
嫉 妒：上天虧欠我，為何給別人好處卻沒給我？

與人相處的過程中，我們都有過被別人傷害、受到委屈，或是不小心冒犯別人的經驗。每一句氣話、每一滴眼淚，都在我們心裡默默地累積情緒債務，如果放著不管，它們會逐漸侵蝕你與伴侶、親子、朋友、同事的關係，讓你在相處中越來越窒息，甚至影響你的內心，讓你因為一時的情緒失控，而毀掉你平常對別人的所有體貼與努力。

安迪牧師擁有多年的教會牧養經驗，累積了豐富的輔導案例，他在書中逐一探討這些破壞心靈的力量——罪惡感、憤怒、貪婪和嫉妒，讓我們明白什麼是情緒債務。書中以聖經的教導為基礎，透過安迪牧師接觸過的真實案例與親身經歷，提供具體而實用的四種心靈練習，幫助我們清理侵蝕關係的四種情緒債務，給自己沒有虧欠的愛與關係。

無論你是想和伴侶建立更深層的感情、想打破和孩子之間的隔閡，或是和一個有心結的朋友破冰，本書都能帶領你將心靈打掃乾淨，建立正向的的情感連結，在對方開心愉快的同時，自己也不會委屈。

【內容特色】
◎ 規畫六週的閱讀＆討論題目，小組或個人學習都適用
◎ 列出明確的方法及步驟，確實解決內心衝突、修復關係
◎ 和孩子一起閱讀、討論，幫助孩子保護自己的心
◎ 符合聖經指導，教會輔導人員的最佳參考書

【名人推薦】
李文成／《靈性診療室》作者
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