更年期修復：找回年輕無負擔的生活秘訣

☆☆亞馬遜超過一千則且近五顆星的評分☆☆
☆☆敏迪博士的YOUTUBE有近百萬訂閱者，數以千計女性因她改變健康☆☆
 
難以下降的體重和燥熱的心情，讓妳日夜難眠，惱人的症狀讓人不知所措。
但種種的困境都能獲得改變，而且只要從日常生活做起。
更年期不再是危機，反而會是健康的轉機。讓你年輕重開機！
 
　　【身體的神奇修復力】
　　你的身體天生就擁有最神奇的自我修復能力，你只需要學會啟動這個治癒過程。 ——敏迪．佩爾茲博士
 
　　你的身體不是你的敵人，它比想像中的更強大。建立一個專屬於自己的工具箱，包含間歇性斷食、生酮飲食、透過飲食來補充荷爾蒙、排毒去除有毒物質，嘗試和身體駭客一起對抗老化等。不再迷失方向，找到治癒自己的出路。
 
　　平衡荷爾蒙是女性重獲青春的關鍵，用對方法，雌激素、黃體素和睪固酮不再是麻煩製造者。
 
　　【五個重置步驟輕鬆度過更年期】
　　◎步驟一：改變進食的時間
　　按照間歇性斷食計畫，感覺更有活力。
　　◎步驟二：改變飲食的習慣
　　遠離碳水化合物，吃對食物，體態變輕盈。
　　◎步驟三：修復腸道微生物菌群
　　重置你的微生物基因體，餵養有益菌，腸道便健康。
　　◎步驟四：進行細胞排毒
　　降低體內毒素，焦慮、掉髮，和夜間盜汗都成過去式。
　　◎步驟五：放慢你的腳步
　　終結忙碌女性症候群，平衡你的賀爾蒙。
 
　　※特別收錄；輕鬆睡覺的16種方法，讓妳跟失眠說再見！
 
本書特色
 
　　◎敏迪．佩爾茲博士的更年期重置計畫，使千萬女性獲得新生。
　　◎更年期最佳工具書，提供最佳的解決方法，在不使用藥物的情況下，讓妳擺脫更年期的症狀。
　　◎對於那些身體不適、減重困難，「什麼方法我都試過了」的人更有效的計畫。解除新陳代謝的困擾，也能夠輕鬆減肥。
　　◎減緩衰老過程並且保持永遠年輕。
　　◎指引妳善用荷爾蒙，雌激素可以讓你變得漂亮、生育能力強。黃體酮讓你平靜。睪酮給你動力、肌肉、動力和生產力。
 
強烈推薦
 
　　杜丞蕓 醫師／美國執照中醫師
　　高敏敏 營養師／二寶媽營養師
　　曾心怡（花花老師）／減醣料理生活家
　　鄧雯心 醫師／初日診所副院長