體內排濕：擺脫精神不振、虛胖水腫、胸悶腹脹、關節痠痛等問題，教你培養百病自癒力

人體最該排的毒，就是濕氣！
〔43道食療配方〕×〔36個經絡穴道〕
根據症狀、體質進行自我檢測，並對應不同季節，
提供你最簡單、好上手的日常保養祕訣。

　　✱身體有濕氣，為什麼皮膚反而乾燥？
　　✱連喝水都會胖，其實是源自於脾胃虛弱？
　　✱飲食過於清淡，可能會因為營養失調而傷身？

　　▍這些症狀，都有可能是濕氣纏身的結果──
　　✓手腳冰冷  ✓困倦頭昏
　　✓腰痠背痛  ✓消化不良

　　經常熬夜、愛吃生冷食物、久待冷氣房……
　　當你淪為「濕氣一族」，
　　不只營養補不進去，該代謝的廢物也會堆積在體內。

　　濕氣，是指水分代謝異常出現的多餘物質。當體內濕氣過重，氣的運行將會受到阻礙，造成我們長期陷入慢性疲勞之中。

　　▍五大溼氣體質，快速檢測！
　　1. 面部出油、腹部較大、容易出汗→〔痰濕〕
　　2. 入睡多夢、口乾口臭、易生濕疹→〔濕熱〕
　　3. 四肢痠重、食慾不振、大便黏滯→〔寒濕〕
　　4. 關節僵硬、困乏無力、眼睛乾澀→〔風濕〕
　　5. 身熱無汗、腹脹腹瀉、胸悶胃痛→〔暑濕〕

　　本書結合多年臨床經驗，為你破除常見的保健迷思，從飲食、萬用穴位入手，並配合順應的養生時段，同時提供艾灸、泡腳、通經絡等小技巧，讓你事半功倍，根除萬病之源，活得更輕盈。

專業推薦

　　郭大維｜扶原中醫體系總院長
　　陳俊如｜台北市中醫師公會監事
　　劉筱薇｜澄品中醫診所院長

　　「飲入於胃，游溢精氣上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」這是《黃帝內經》裡對「水道」的描述，意思是水分進入人體，必須經由各個臟腑相互的協同作用，這個水才能為身體所用。
　　換言之，進到體內的水分若無法被身體所用，就成了濕邪。台灣處於亞熱帶氣候，國人對中醫常講的「濕氣」並不陌生，但對於濕氣是什麼，濕氣會引發如何的病症，卻是半知半解。
　　作者對濕邪的特性、種類以及致病機轉做了深入的探討，舉凡腸胃疾病、皮膚科、婦科、循環系統、免疫疾病、精神官能症、腫瘤惡疾等等，都可能與濕邪相關。本書以淺顯的文字表達中醫深刻的思想，並提供食療與茶飲，兼具知識與實用性，閱讀起來讓人心馳神往，推薦給關心健康的實踐型讀者。
　　──劉筱薇｜澄品中醫診所院長