有些事不必在意：不安、憤怒、煩惱都能放下，讓心平靜的106個練習

你不必成為「好人」，
而是要成為「不在意」的人。
 
日本熱銷 45 萬冊！！
讓人生改頭換面，變得簡單的秘訣──
丟掉執念、放下追求、忘記後悔的過去吧！
 
　　你也有過這樣的感覺嗎？
　　總是鬱鬱寡歡、焦躁不安，得不到平靜；
　　為了還沒發生的事焦慮不已、或讓過去的壞事一直縈繞在心；
　　被稱讚就感到快樂、被批評就變得沮喪；
　　忌妒看似光鮮亮麗的他人，因比較而自卑……
　　
　　佛說：不要在意。
　　任誰都渴望被愛，所以勉強自己，汲汲營營活在世界的評價之中。
　　然而，有些事、有些人，你完全不需過度在意，
　　你該努力的，不是成為他人眼中的好人，
　　而是成為內心平靜的「不在意」的人。
 
　　★若能「不在意」，人生會更順利
　　●別聽信「大家都這樣說」；「大家」不是「所有人」。
　　●被信賴的人背叛，是理所當然的。
　　●讓別人失望也無妨。
　　●嫉妒來自「我現在不幸福」。
　　●凡事一旦「勉強」為之，必然無法堅持下去。
　　●找到適合自己的生活方式是幸福的關鍵。
　　●沒必要急著「改變自己」，打造大器皿需要時間。
　　●「不在意」但不能「不關心」。
 
　　★建立更多「安心感」的106個每日練習
　　幫助「在意」的人改頭換面，擺脫潮濕的陰雨世界，
　　換掉烙印在心上的錯誤對象，把焦點擺在更重要的事物上，
　　每天過著晴空萬里、內心平靜的生活，
　　當個「不在意」的人。
 
　　★珍惜「此刻」「在這裡」的人生。
　　這是一本為了那些已經再也無法「加油」，
　　希望能從煩惱中擺脫的人所準備的書，
　　提供能讓每一天都活得更加平穩的心靈訓練法則，
　　重新享受變化，並勇於捨棄無法掌握的事，
　　進而邁向更好的未來。
 
日本讀者一致好評
 
　　「讀完後，心的雜念都消失，焦躁也得到緩和，情緒真的變得輕鬆了。」
　　「很自然且順暢地讀完，感覺自己頓悟了。」
　　「非常療癒，悲傷的時候會讀這本書。」
 
編輯心得
 
　　說來有些不好意思，不過我應該就是本書前言所提，那種會積極地拿著相機，喀擦喀擦地到處拍下錯誤畫面、然後珍藏保存許久的，「在意到透頂」的人。編輯稿子的過程中，也常常嘟囔「道理我都懂啊……」對，但就是做不到呢。
　　不過，神奇的是，編輯過程中，將這本書仔細讀了兩三遍後，我發現自己真的有意識地開始改變看事情的角度了。若遇到什麼不順心的事，腦海就會不自覺地飄出作者的臉和書中的故事，然後想「哎，就是這樣吧，沒什麼大不了的」……對常常被旁人指教「想太多」的我來說，可是一大顯著的進步。
　　作者雖然自嘲喜歡說教，但其實敘事口吻平易近人、筆法幽默且舉例具體，讓人很自然地就接受了他的論點，並且能深深存留於腦海中。完全可以理解為何他的著作在日本每每暢銷且長銷，受讀者如此愛戴。
　　做為本書繁中版的讀者，我能頗有自信的說，這是一本確實影響了我的好書。若你也時常為了人際關係所苦，不妨暫時脫離社群媒體，一起進行書中的練習，試著成為「不在意」的人，拾回生活的平靜吧。