改變人生的冥想套書(共二冊)：《改變人生的冥想習慣》+《走出困難的冥想習慣》

★★★年度必讀․改變人生冥想套書★★★
　　☆國際成功人士都在進行的冥想法。
　　☆透過每天幾分鐘的練習，就能看見改變人生的力量。
　　☆即使身陷困難、不安、憂慮中，也能幫助你看見嶄新的未來。 
 
　　●《改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化》
 
　　▃掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習。
　　▃消除壓力、不安、疲勞，使你隨心所欲掌控心靈，實現夢想。1天3分鐘就能「改變人生」。
　　▃賈伯斯、比爾蓋茲、女神卡卡、妮可基嫚及李察吉爾都身體力行的成功人生冥想法。
 
　　不用坐禪，更不需要特別場所，搭車期間也能做，且效果立現，隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力來源的雜念，將帶來驚人的成果，讓你每天都有「好事降臨」！
　　
　　★冥想具有足以讓人生劇戲性改變的力量。
　　．身心都不易疲累，變得更有活力。
　　．思緒清晰，判斷力提升，疏失減少。
　　．情緒不受動搖，人際關係的困擾及問題也減少了。最後壓力將會減輕。
　　．擁有專注力，可有效善用時間，工作順利進展，不再被時間追著跑。最終就能在工作或讀書方面功成名就。
　　．人生不再迷惘，每天都能過得非常充實。
   
　　★32個「不同處境」下想做就做得到的改變內心冥想法
　　˙善用早晨的1分鐘
　　˙在開始工作之前
　　˙開會的前一刻
　　˙談生意前或商談前
　　˙發表簡報前
　　˙處理客訴時
　　˙交易或商談不順利時
　　˙失敗時
　　˙遭受上司或客戶責罵時
　　˙心情煩躁時
　　˙沮喪時或受挫時
　　˙下班回家
　　˙從工作回歸家庭時
　　˙睡覺前
　　˙覺得「自己就是不行……」陷入自我否定時
　　˙午休時
　　˙心很累時
　　˙自己做不到而自我嫌棄時
　　˙害怕失敗時
　　˙早上起床很痛苦時
　　˙早上再怎麼努力也爬不起來時
　　˙不想上班時
　　˙遇到不合理的要求時
　　˙感覺寂寞或孤單時
　　˙害怕他人眼光或評價時
　　˙不敢與人碰面時
　　˙心情低落時
　　˙情緒不穩定心浮氣躁時
　　˙怒氣無法平息時
　　˙對未來感到茫然不安時
　　˙搞不懂「為什麼唯獨自己會碰上這種事」時
　　˙遭遇超乎預期的問題感到痛苦不堪時
 
　　★成功人生都在實行的各種冥想法
　　>簡易「1分鐘」冥想法
　　>3分鐘「徹底融入大自然」冥想法
　　>深度省思療癒內心的「花冥想」
　　>思慮過多輾轉難寐時的「瑟多納釋放法」
　　>從大地充飽能量的「接地冥想」
　　>20分鐘的「SOHAM」冥想
　　>發現自己人生任務的「靈境追尋」
　　>將「怦然心動的源頭」視為生存意義的冥想
　　>「盤點個人人生」的冥想
　　>「在人生低谷發現天命」的冥想
　　>聖人賢士都在做的「提問冥想」
 
　　●《走出困難的冥想習慣：化困難為機會的七種方法，走向人生新階段》
 
　　★ 作者繼暢銷書<<改變人生的冥想習慣>>之後，再度推出實用的心靈指引專書。
　　★面對新冠壓力症候群、新冠憂鬱症爆增，現在正需要「受挫心靈」的特效藥。
　　★ 從「不安、恐懼」走向「人生新階段」的七種有效方法。
　　★史蒂芬．賈伯斯、比爾．蓋茲及鈴木一朗，都將冥想融入日常生活中，瞬間找回內心的平靜。
　　★掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習，幫助自己走出困難。
 
　　現在你內心的受傷程度是幾％？
　　就算絕望也沒關係。
　　想哭的時候，放聲大哭也無妨。
　　覺得痛苦時，軟弱地承認「我很痛苦」也無所謂。
　　希望別人幫助的話，請別人「幫幫自己」也可以。
 
　　沮喪或煩惱的事情，都不是壞事。
　　不管你現在心情如何，都要好好珍惜。好好擁抱自己。
　　因為這會成為你從困難中站起來的起跑點……。
   
　　作者作為心理治療師和美國NLP協會認證的治療師，以通俗易懂的方式介紹了七種心理治療法，當你害怕感染，遭遇生活和交流的不便，對就業和收入感到焦慮……，有一些方法可以讓你在面臨各種壓力、心都要碎的時候，有勇氣恢復頭腦清醒，走向未來。 
 
　　◤當你身處的環境是「不安、恐懼的階段」，也正是從重大困境中邁向「學習與成長的階段」。◢
　　★精選「受挫心靈」的特效藥：
　　․「神奇的呼吸法」，屬於冥想的一種，能讓心情平靜下來。
　　․將「注意力放在臍下丹田」，還有助於拋開心中雜念。
　　․內心感到痛苦時，用「瑟多納釋放法」反覆提出5個問題，能讓自己內心放鬆下來。
　　․感覺不安或恐懼擴大時，請將「正向語言」當作護身符唸出來，能夠找回你原來的力量。
　　․向自己提問「積極問題」，讓自己的心情能夠轉為勇敢向前。
　　․運用「3人導師法」，選出來的幾名導師，一定會帶給你向前進的建言與勇氣。
　　․運用「換標籤法」，我們都會成為自己相信的那種人。
　　․利用「內心的微笑冥想法」，提升免疫力，學習及工作的成果也一定會更加提升。
　　․利用「大自然的愛冥想法」，內心會充滿愛，使身體漸漸強健起來。
　　․透過「反映式傾聽」，幫助家人或重要的人點出解決對策
　　․相信「百分之百一定會實現」。
　　․「虛擬時光機」，會讓人湧現力量進一步敢於挑戰。
 
　　本書是疫情後重拾希望的心靈良藥，獻給同樣身陷在困難中的你。
 
　　◤這七種方法，不管你未來遇到任何事情，都能幫助你重新站起來，找到最理想的康莊大道。◢
 
名人推薦
 
　　●《改變人生的冥想習慣》推薦人　　
　　全球超世紀催眠研究協會理事長／沈伶
　　正念減壓MBSR與正念瑜珈老師 ／李怡如Sangeeta
　　臨床心理師／洪仲清
　　心靈作家／柚子甜
　　臨床心理師／蘇益賢
　　
　　●《走出困難的冥想習慣》推薦人
　　全球超世紀催眠研究協會理事長／沈伶
　　唯品風尚集團執行長／周品均
　　YouTuber／裴薇  
　　臨床心理師／洪仲清
　　閱讀人社群主編／鄭俊德
　　YouTuber／ EYDIS亞蒂絲
　　知名Youtuber ／崔咪
　　心理師的歡樂之旅／王雅涵
　　丹鳳高中圖書館主任、暢銷作家／宋怡慧
　　心靈作家／柚子甜
　　知名YouTuber／喝吧！金湯力   
　　臨床心理師／蘇益賢