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養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法 【附32張彩圖示範】

養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法 【附32張彩圖示範】

作者: 高堯楷
出版社: 方智
出版日期: 2020/04/01
ISBN-13: 9789861755496
書店 1







內容描述


融貫「氣的醫學」和「中西整合醫學」
培養幸福的氣感
解心病、化怨氣的最高養生法

  ★天地樁╳任督二脈自己開╳肚臍採氣
  每日三招,讓你與天地連線,好運豐沛!
  一套不只練出健康,更能讓你湧現幸福感的高CP值功法!

  ▎不外傳的人體大藥法則
  每日5分鐘,培養好氣感
  連接大腦與體內的神經通道
  身心有狀況,馬上就排除

  ◎好氣感天天練
  ◆只練「天樁」與「地樁」,就能與天地連線,消除壓力與負面情緒,一天只要5分鐘
  ◆獨門「肚臍採氣法」,走中脈練腦下垂體、腎上腺素,練心腎也顧肝肺,CP值最高的養生法
  ◆用觀想自行開啟任督二脈,暢通經絡
  ◆「連接天地、陰陽結合練習」,將好磁場分享給身體器官,並消除其中的負能量
  ◆找到好磁場的「睡覺法」,教你找出最能充電的睡覺方位

  這套獨特的養氣法則,由神隱中醫高堯楷醫師親身實證,結合多年臨床醫療實務經驗,從眾多功法裡挑選出最有效的核心法則。不必記一堆招式,練的是「開心幸福」,以身體的舒服為主。

  只要每天給自己一點時間練習天地二樁,培養好氣感。當好氣感出現時,你將可以敏銳感受到身體的每一寸,有任何不適都能很快察覺。當覺知提高、情緒被消化,幸福的感覺也油然而生,並擴及與你互動的人,讓周圍的人一起幸福。

  不管你是否練過氣,閱讀本書時,你的經絡將會慢慢在不知不覺中解開。你將不再是以前的你。透過本書簡單但有效的方法,想到時就練習,你將親身感受到更大的幸福。

本書特色

  ◎簡易好練、效果強大的幸福功法
  ν無年齡限制
  ν車上也能做
  ν不必死記硬背許多功法
  ν無硬性規定(可視個人身體架構調整)
  ν能改變個性:懶人變勤勞,急躁者變穩重
  ν不練想像,只重實相
  ν練完後會有幸福、快樂、充沛感
  ν改變磁場,好運跟著來

名人推薦

  楊斯棓(方寸管顧首席顧問/醫師)
  張文華(中華生命電磁科學學會祕書長)
  郭博昭(陽明大學數位醫學中心主任/腦科學研究所教授)
  林淞沂(政大氣功社社長)──強力推薦


目錄大綱


推薦序  理自己的氣,跟著高醫師修幸福的氣功  ◎楊斯棓  
推薦序  以氣舒壓            ◎郭博昭
推薦序  有益身心健康的氣功練習法則             ◎林淞沂
自  序  一起來養氣
前  言  一輩子受用的人生禮物

第一章 氣感好,人不老    
  ▎名醫教你幸福氣功▎先知道自己在練什麼    
提升好氣感
    ●練氣,讓身體完整    
●愈成熟的法門愈穩定    
■高醫師氣功教室:這樣挑老師,很容易!    
●求快練錯,反削能量    
方法對,就有好氣感    
●氣感不來是因為能量太低    
■高醫師氣功教室:一打坐就流眼淚或鼻涕的原因    
●文火與武火:好的氣與不好的氣    
■高醫師氣功教室:如何才能把氣練得細緻?    
●冷氣好還是熱氣好?因人而異!    
■高醫師氣功教室:灌氣要看功力    
●採氣    
肚臍採氣五分鐘,同時練心練腎    
●肚臍採氣法【基礎動作】    
●肚擠採氣法【護腎版】    
●肚臍採氣法【進階版】    
■高醫師氣功教室:修正,讓自己更好    
●氣功態    
■高醫師氣功教室:經絡、氣與疾病    
肉體消失?騰雲駕霧?意識與感覺的祕密    

第二章 勤練天樁和地樁,隨時與天地連線    
▎名醫教你幸福氣功▎氣功,讓你成為想要的自己    
內在穩定,外在也會跟著穩    
■高醫師氣功教室:斷掉的經絡,可以靠練習接回來!    
姿勢美不美不重要,重要的是「順勢」    
天樁、地樁大不同,調整比例,成為你想成為的人    
痠痛、釋放,都是為你而來!    
懶人版地樁:老人家也能輕鬆做到    
■高醫師氣功教室:懶人版地樁兩步驟    
天樁:負面情緒,就交給老天爺吧    
■高醫師氣功教室:氣虛    
天樁功法,一招排情緒
有氣動不要抑制,先動後靜
■高醫師氣功教室:天樁三步驟    
連接天地、陰陽結合的練習法    
■高醫師氣功教室:練天樁時睡著了?因為過勞!    

第三章 打通任督二脈,暢通經絡又補血    
▎名醫教你幸福氣功▎任督二脈自己開    
論任督,先了解丹田    
●上丹田:與日月地球共振
●中丹田:與先天元神有關
●下丹田:活化腎上腺
任脈走前,督脈走後    
一個一個開,看似慢卻最有效率    
旋轉穴道順向?逆向?因人而異    
■高醫師氣功教室:有陽就有陰,有上就有下,有左也要有右    
開任督二脈,補氣血!    
●開啟任脈五穴道    
●開啟督脈五穴道    
開啟任督二脈時,會出現的幾種情況    
●頭暈    
●以感受較強的方向為主    
●旋轉到一半沒感覺    

第四章 保護自己的方法    
▎名醫教你幸福氣功▎不能不知道的練氣注意事項    
走火入魔是怎麼一回事?    
避免被壞能量沾染,這些事一定要知道    
●與人肌膚接觸前,先掂 掂自己的能量    
●避免病氣的方法    
●設結界,不收別人的雜氣    
●被盜氣時怎麼辦?    
●高醫師氣功教室:重新調整血管分配的方法    
●助人工作者更需要保護自己    
■高醫師氣功教室:經絡打開,結界才有效    
並非每個功法都適合自行練習    
這樣做,找到適合練習的地點和時間    
●練習時間:依身體的感覺決定    
●睡覺法    
●最適合你的方位,會讓你有豐沛感    
■高醫師氣功教室:不再自我限制    
抄經到底好不好?    

第五章 幸福的宇宙法則    
▎名醫教你幸福氣功▎一切都看你怎麼想    
釋放情緒才是幸福之本    
沒有好或不好,只有當下的選擇    
擁抱我們的敵人    
●不必真抱,內在擁抱就有效    
●大愛的能量哪裡來?    
●愛,人人本有    
■高醫師氣功教室:關於光的冥想    
天線打開,敏感出來    
●「他心通」是這樣來的    

結語  天地人一起共振的幸福


作者介紹


作者簡介

高堯楷

  中西整合醫學碩士,右東中醫診所負責人。
  大學開始學習氣功,別人在讀書,他每天花兩小時靜坐。

  大學念中醫,曾因為想要讓醫術變得更好,故意吃錯藥,再想辦法解。有一次吃到腹膜炎,一摸就痛,再自己吃中藥醫回來。像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證,被病人說「怪招很多」。

  本書緣起於在看診過程中發現,當病人愈來愈多時,過去所學已無法支持自己的能量,便潛心研究,將所學精粹出心法,開授「幸福的氣功課」。
  發現練氣招式不用多,只要將基礎的天地二樁練好,即可讓身體磁場乾淨,增加能量。
  目前仍持續鑽研中西人體醫學,攻讀陽明大學腦科學研究所博士。

  ◎高醫師人生守則:「大道至簡,複雜記不住、無法直接上手的,都不是我要的。」
  ◎臉書粉絲專頁:神隱中醫用藥或感想迴饋反應區






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