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小周師讓料理變好吃的神奇秘技:破除料理障礙讓美味升級【限量作者親簽版】

小周師讓料理變好吃的神奇秘技:破除料理障礙讓美味升級【限量作者親簽版】

作者: 小周師(周維民)
出版社: 和平國際
出版日期: 2023/11/01
ISBN-13: 0010971577
書店 1







內容描述


全台第一本敢說要讓校園午餐變好吃的專書!
  *使用台灣好食材,葷素搭配營養又美味
  台灣擁有鮮甜的蔬果、口感鮮嫩的肉品、加上四面環海的地域,所以每個時節的各式鮮美海鮮更是豐富。雖樣樣看似平凡常見的食材,但只要運用這些台灣食材的特色,且以葷素相互搭配後,再加上小周師豐富又活潑的料理創意,讓校園午餐保留了最大程度的美味與營養。

  *打開團膳的神秘面紗
  從團膳食材的進貨、特性,到極少見的大型烹煮器具,打開團膳的神秘面紗。

  *升級色香味,讓校園午餐愈吃愈快樂
  過去的校園午餐,雖免去了家長每日為孩子準備午餐的煩惱,但卻也因為菜色變涼、變色,而讓孩子們失去了好好吃完午餐的興致。因此透過小周師新穎活潑的創意及廚藝,讓午餐變的更色香味俱全外,還留住了食材的營養美味。也讓孩子們更能體會到在校園裡與同學們一起開心吃午餐的快樂。

  *改善團膳烹煮流程、克服障礙,讓平凡食材更美味
  校園午餐具有食材用量大、烹煮需快速、採購成本有限等的障礙問題。鑑於此,當小周師加入後,基於對孩子們的疼愛之心、活潑有趣的菜餚設計創意、對食材的細心了解及精湛廚藝,於是開始著手改善團膳烹煮流程,提升烹煮速度外,同時也保留了菜餚的營養美味。

  然而將看似平凡的食材,運用其特性,再搭配小周師創意設計,熱炒酥炸、增香提味,讓團膳美味更升級,即使是平凡常見的食材,也能依其特性,再按烹調方式,讓團膳不再出現變色、甚至是黏糊的情況。若是再搭以常使用的增香食材、提升香味的醬料,則會讓團膳的美味更加升級,這樣的美味創意,怎容錯過!

  不止讓孩子們吃得到食材的營養跟美味外,有趣的名稱更賦予了校園午餐另一個新生命。


目錄大綱


推薦序--營養創新午餐大揭密 美味驚喜引領味蕾革命
推薦序--驚奇!簡單食材竟可料理出令人驚豔的美食。
推薦序--小周師做到了!要讓營養午餐變好吃首先要先了解校園午餐。
推薦序--長久以來,學校的營養午餐對家長們來說,是既期待又怕受傷害。

作者導讀--「小周師,你幹嘛加入營養午餐!又累又難賺。」
當初加入團膳公司時好多朋友這樣問到。
大家不知道的神秘地界-校園午餐的一日
以為到了巨人國-團膳超巨大的烹煮道具 Cooking utensils

營養午餐的要求 ,比我們想像的多更多-原來進貨時就長這樣的團膳食材 Group Meals

第1章
某老師說:你們是現做還是隔夜?感覺好像蒸過的便當喔!

營養午餐-不像蒸便當的提香技法
比較香黑胡椒豬肉
分開煮三杯雞
大蒜奶油煮鮮魚
香共共炒豆干
比較香沙茶豬肉片
衝衝蔥油雞
香茅拌煮拌肉片
台味家常滷肉
多一香白醬雞
甜蒜地瓜燒雞
薑香嫩煮鮮魚
老少咸宜京醬肉絲
原味香煮魚
特調咖哩豬
肉末番茄炒蛋
黑椒香烤雞排
我的午餐儀式感-團膳營養午餐是這樣來的!

第2章
某家長說:我兒子寧願餓肚子也不吃,你們怎麼煮的!

好吃疊疊樂 -團膳調味技法,越吃越快樂!
回味紅燒豆腐
鮮吃麻油雞
京都醬香肉
照燒風味豆包
梅干豬柳
味噌醬烤豆腐
高纖茄醬小棒腿
美食鳳梨酸甜肉
蜜汁醬燒肉
茄汁嫩魚丁
果香烤雞腿
南瓜蔬菜咖哩
討人厭蒸肉餅
甜醬沙嗲雞
甘甜煮烏魚
我的午餐儀式感-午餐食材那兒來?

第3章
某午餐秘書說:每道菜都糊成一團,好像在吃波烏恩喔!

誠心誠意耍詐重點技法
鮮蔬燉豬肉
繽紛樂煮豆腐
香菇白菜雞
薑黃炸雞柳
鮮蔬炒豆干
恰恰鳳梨豬肉片
菠菜青醬雞
原味炸豬排
長高高蒜泥白肉
原味鮮蒸魚
蒜香嫩煮水鯊
營養午餐的頭痛食材-魚鮮料理去腥提味好招

第4章
全台灣都在說:青菜又變黃,為何不能像熱炒店一樣?

讓青菜變好吃一點的技法
甜煮嫩芽菜
肉末香蒸瓠瓜
地瓜四季豆
三色花菜
青菜內心戲--隻手遮天的惡勢力白菜家族
青菜內心戲—被討厭的油菜含辛茹苦的一生
蒜味油荷葉白
健康紅油高麗菜
奶油玉米波菜
白油原味油菜
香料油—還可以怎麼用?
我的午餐儀式感-素食的孩子不擔心,也有特別料理!
現今智慧科技尚無解答的團膳問題


作者介紹


作者簡介

小周師(周維民)

  從擁有16年節目製作經驗開始,因製作《美食鳳味》開始進入自行研究料理、設計食譜的階段,節目上多數料理都出自其構思。近年來以「小周師」之名四處進行料理展演分享,最喜歡以生活中隨手可得的食材、器具,做出簡單美味的料理。

  經歷:
  ●製作人時期:《美食鳳味》(2004~2020)為主要製作節目,從基層做到製作人,創作出無數煮婦&煮夫們喜歡的節目單元,在下午4點半的冷門時段曾創下1.35高收視,也曾連續7天收視破1。另曾製作過超級電視台《食在有健康》、緯來綜合台《健康好食在》。

  ●總編輯時期:因應公司政策擔起總編輯一職,從零學起將節目內容化為出版品,記有:《電鍋原來這麼強》、《台灣小吃ㄟ氣味》、《完美香麻辣》、《阿基師家常菜的偷吃步》、《型男大主廚》系列等。

  ●小周師時期:《美食鳳味》後期以「小周師」名號登場,擅長將料理化繁為簡,巧妙融合並貼近生活節奏,也曾於Facebook&Youtube頻道《料理123》的「小周師995」單元登場。

  ●曾任三立財經台「爆賺公社」主持人。

  著作:《愛上雞胸肉的100道美味提案》、《咱ㄟ100個好朋友,讚啦!》、《臺灣國產魚鮮美味料理精選》

  【我是小周師】
  facebook專頁www.facebook.com/1937770549781561






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