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內容描述
【本集重點】
- 自主訓練需要精熟的技術，對初學者或部分進階者來說，並不是一個好的選項。
- 如果以複習教練課程所學得的動作，則需專注於動作品質，而非重量的進度。
- 只複習已經正確的動作，把不熟或不確定的相關訓練回到課程中學習。
- 選擇訓練場地的最高原則：是否安全
> 訓練設備是否良好
> 安全距離是否足夠
> 內部與環境管理
> 一定要有保護槓!!
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