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料理/酥脆紫地瓜薯條

料理/酥脆紫地瓜薯條

幸福來加菜

2022/06/29 | 00:01:50 | Firstory #health-fitness




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內容描述


紫地瓜的色顔色來自於一種叫「花青素」的抗氧化物質,有助於消除體內自由基,有效預防老化,以及維護心血管的健康。另外,紫地瓜中還含有豐富的鉀離子,能夠保持人體內的電解質平衡和細胞功能正常,降低罹患高血壓風險。

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材料:

  • 紫地瓜(1條)
  • 麵粉(90克)
  • 水(80克)
  • 雞蛋(1顆)
  • 甘梅粉(少許)


步驟:

  1. 首先,我們在碗中打入雞蛋,再加入水和麵粉,用攪拌器攪拌成麵糊。
  2. 接著,把紫地瓜去皮,切成條狀,裹上麵糊。
  3. 然後在鍋中加入橄欖油,熱過後將紫地瓜條裹上麵糊,再放入油鍋中炸到兩面金黃色。
  4. 最後,均匀撒上甘梅粉,就完成了今天的美味料理。


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