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料理/涼拌龍鬚菜

料理/涼拌龍鬚菜

幸福來加菜

2022/09/14 | 00:01:52 | Firstory #health-fitness




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內容描述


龍鬚菜是一種非常神奇的蔬菜,在市場上,看起來和一般蔬菜沒兩樣。但是你知道嗎?其實它是來自名叫「佛手瓜」的嫩芽。龍鬚菜含有豐富的維生素A,可以維持在暗處的視覺、增進皮膚與黏膜的健康,還能夠幫助牙齒和骨骼的發育與生長。

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材料:

  • 龍鬚菜(300克)
  • 蒜頭(少許)
  • 生薑(少許)
  • 辣椒(少許)
  • 香油(少許)
  • 鹽巴(少許)
  • 砂糖(少許)


步驟:

  1. 把龍鬚菜洗乾淨後切成段,然後將蒜頭切成蒜末、生薑切成片、辣椒切成小圈來備用。
  2. 接著,將龍鬚菜放進滾水中汆燙2分鐘,然後撈起來,放在冰水中。
  3. 稍微冰鎮之後,我們將龍鬚菜瀝乾,然後放入碗中。
  4. 最後再加入蒜末、薑片、辣椒、鹽巴、砂糖和香油攪拌在一起,一道健康美味的特色料理就完成了。


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