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內容描述
雪梨的含水量高達89%,被稱為「天然礦泉水」,營養成分有果糖、膳食纖維、維生素A、B1、B2、C等,能夠潤燥養肺、去熱降火、預防便祕、止咳化痰。
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材料:
- 雪梨(1顆)
- 紅棗(3顆)
- 冰糖(少許)
步驟:
- 把雪梨洗乾淨後,切開頂部的位置,然後用湯匙將梨子中間的核挖出來。
- 接著,在雪梨中間放入冰糖和洗好的紅棗,並蓋上原先切開的雪梨頂部。
- 最後,下鍋蒸30分鐘,一道健康美味的特色料理就完成了。
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