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料理/地瓜椰子球

料理/地瓜椰子球

幸福來加菜

2022/06/06 | 00:01:44 | Firstory #health-fitness




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內容描述


地瓜含有豐富的膳食纖維、維生素C、β胡羅卜素等多種營養素,其中的黏液蛋白能夠增强人體的免疫力、保持血管的彈性、抑制癌細胞的形成。另外,地瓜蒸熟之後,纖維質會變得細膩,可以有效維護腸道機能的健康、促進消化,對於改善便秘有很大的幫助。

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材料:

  • 地瓜(600克)
  • 糯米粉(300克)
  • 紅豆泥(150克)
  • 鹽巴(1小匙)
  • 椰絲(少許)


步驟:

  1. 把地瓜蒸熟後搗成泥狀,再加入糯米粉和鹽巴並攪拌均匀,揉成小團子。
  2. 在地瓜團中加入紅豆泥,再搓成圓球。
  3. 準備一鍋水,開大火煮到沸騰之後加入圓球煮熟。
  4. 煮熟之後,把圓球撈起並裹上椰絲,就完成了今天的特色料理。



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