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內容描述
南瓜是很多人的好朋友,除了會變成南瓜馬車載灰姑娘到城堡去參加舞會,還會在萬聖節的時候變成南瓜燈用來裝飾。但其實,南瓜做成的料理也是大受歡迎,不但美味又健康哦!南瓜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E,能夠有效抑制癌細胞生長、預防肺結核、胃痛和月經失調等問題,同時還可以促進傷口癒合,很適合胃病患者。另外,南瓜籽含有大量的礦物質鋅,對於預防攝護腺疾病也很有幫助的。
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材料:
- 南瓜(半顆)
- 白飯(500克)
- 豬絞肉(150克)
- 玉米(半根)
- 橄欖油(少許)
- 鹽巴(少許)
- 白胡椒粉(少許)
步驟:
- 南瓜,洗乾淨後用果汁機打成泥;玉米,撥開玉米粒備用。
- 鍋中加入橄欖油,熱鍋後加入豬絞肉。
- 炒到豬肉半熟時,加入白飯、南瓜泥和玉米粒一起翻炒。
- 最後,撒上鹽巴和白胡椒粉調味,就完成了今天的特色料理。
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