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料理/杏仁瓦片

料理/杏仁瓦片

幸福來加菜

2022/11/23 | 00:01:56 | Firstory #health-fitness




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內容描述


杏仁是很好的油脂來源,含有豐富的葉酸、維他命E、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質,對於血壓調整、血管彈性、降低血液中壞的膽固醇有很大的幫助。

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材料:

  • 蛋白(2顆)
  • 低筋麵粉(40克)
  • 無鹽奶油(37克)
  • 砂糖(40克)
  • 蜂蜜(10克)
  • 杏仁片(120克)


步驟:

  1. 在碗中打入蛋白,並分兩次加入低筋麵粉和砂糖,攪拌均匀後再加入蜂蜜。
  2. 接著,將無鹽奶油隔水加熱到完全融化,也分兩次加入麵糊中,攪拌均匀。
  3. 完成後,把杏仁片統統加入麵糊中,然後輕輕攪拌,才不會弄碎杏仁片。
  4. 接下來,將麵糊放進冰箱冷藏20分鐘,然後烤箱轉到170°C來預熱。
  5. 最後,平均在烘焙紙舀上一勺又一勺麵糊,攤開麵糊,盡量不要讓杏仁片重叠。
  6. 最後,以160°C烘烤30分鐘,一道健康美味的特色料理就完成了。


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