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料理/苦瓜鑲肉

料理/苦瓜鑲肉

幸福來加菜

2022/09/05 | 00:01:39 | Firstory #health-fitness




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內容描述


現在是苦瓜盛產的季節,在炎熱的天氣吃苦瓜,不但可以消暑解渴、提高食欲,還可以幫助穩定血糖。另外,苦瓜還含有一種叫做「葫蘆素」的植化素,具有很強的抗氧化作用,對於消除疲勞、預防老化都很有幫助。

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材料:

  • 豬絞肉(500克)
  • 苦瓜(2條)
  • 胡蘿蔔(1根)
  • 洋葱(1顆)
  • 醬油(少許)
  • 白胡椒粉(少許)
  • 鹽巴(少許)


步驟:

  1. 把苦瓜乾淨後切成段,並用湯匙去除白膜,再放入滾水中汆燙2分鐘。
  2. 接著,將胡蘿蔔、洋葱切成末,然後加入豬絞肉、白胡椒粉和醬油,全部攪拌在一起。
  3. 攪拌到肉餡有黏性之後,就可以將肉餡填進苦瓜中。
  4. 最後,下鍋蒸15分鐘,一道健康美味的特色料理就完成了。


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