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內容描述
現在是苦瓜盛產的季節,在炎熱的天氣吃苦瓜,不但可以消暑解渴、提高食欲,還可以幫助穩定血糖。另外,苦瓜還含有一種叫做「葫蘆素」的植化素,具有很強的抗氧化作用,對於消除疲勞、預防老化都很有幫助。
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材料:
- 豬絞肉(500克)
- 苦瓜(2條)
- 胡蘿蔔(1根)
- 洋葱(1顆)
- 醬油(少許)
- 白胡椒粉(少許)
- 鹽巴(少許)
步驟:
- 把苦瓜乾淨後切成段,並用湯匙去除白膜,再放入滾水中汆燙2分鐘。
- 接著,將胡蘿蔔、洋葱切成末,然後加入豬絞肉、白胡椒粉和醬油,全部攪拌在一起。
- 攪拌到肉餡有黏性之後,就可以將肉餡填進苦瓜中。
- 最後,下鍋蒸15分鐘,一道健康美味的特色料理就完成了。
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