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料理/毛豆蝦仁炊飯

料理/毛豆蝦仁炊飯

幸福來加菜

2022/11/29 | 00:01:34 | Firstory #health-fitness




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內容描述


許多進行飲食控制的民眾最喜歡吃的食物之一便是「毛豆」,它含有大量的氨基酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮、維生素B,以及容易吸收的鈣、磷、鎂,可以有效穩定血糖、降低膽固醇。

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材料:

  • 毛豆(200克)
  • 鮮蝦(10隻)
  • 米(1杯)
  • 鹽巴(1小匙)
  • 蝦米(少許)
  • 白胡椒粉(少許)
  • 水(少許)


步驟:

  1. 將蝦米洗乾淨後瀝乾,然後剝掉蝦仁的外殼備用。
  2. 接著,把洗好的米、毛豆、鮮蝦和蝦米放入電飯鍋。
  3. 然後加入水到一杯米飯的刻度,再加入鹽巴和白胡椒粉。
  4. 最後,按下煮飯鍵,這道健康美味的特色料理就完成了。


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