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內容描述
白花椰菜的碳水化合物含量低，很適合取代米飯和麵包來達成減重效果。它含有豐富的膳食纖維、維生素C和葉酸，能夠增加飽足感、幫助排便順暢和消除水腫。
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材料：
- 白花椰菜（1朵）
- 韓式辣椒粉（1大匙）
- 黑胡椒粉（1小匙）
- 鹽巴（1小匙）
- 蒜頭（少許）
- 橄欖油（少許）
步驟：
- 把白花椰菜洗乾淨後去除根部，並切成小朵，然後瀝乾水分。
- 接著，把蒜頭切成蒜末，並加入韓式辣椒粉、黑胡椒粉、鹽巴和橄欖油，和白花椰菜攪拌在一起。
- 最後，將白花椰菜放入烤箱，以180°C烤20分鐘，一道健康美味的特色料理就完成了。
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