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料理/辣炒肉末四季豆

料理/辣炒肉末四季豆

幸福來加菜

2023/03/14 | 00:02:02 | Firstory #health-fitness




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內容描述


在台灣,廣為人知且一年四季都能吃到的「國民蔬菜」,除了高麗菜,就是四季豆了。四季豆是低熱量、富含多種營養的健康食材,不僅能有效控制血壓及膽固醇,適當攝取還能緩解缺鐵性貧血的症狀。

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材料:

  • 四季豆(200克)
  • 豬絞肉(150克)
  • 辣豆瓣醬(10克)
  • 蒜頭(2瓣)
  • 砂糖(2克)
  • 辣椒(1根)
  • 醬油(5毫升)
  • 米酒(10毫升)
  • 橄欖油(少許)
  • 胡椒粉(少許)


步驟:

  1. 將四季豆洗乾淨後,去除頭部跟尾部,再切成丁;辣椒,斜切成段、蒜頭,切成蒜末來備用。
  2. 鍋中加入橄欖油,熱鍋後蒜末和辣椒爆香,再加入豬絞肉,炒到豬肉變色就可以加入四季豆一起翻炒。
  3. 接著,依序加入辣豆瓣醬、醬油、砂糖和米酒,並翻炒均匀。
  4. 最後,加入胡椒粉來進行調味,這道健康美味的特色料理就完成了。


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