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料理/香甜奶油玉米粒

料理/香甜奶油玉米粒

幸福來加菜

2022/07/05 | 00:01:37 | Firstory #health-fitness




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內容描述


金黃色的玉米香甜可口,它含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸、礦物質,具有良好的保護胃腸道健康和抗氧化作用,其中的玉米黃素可以阻擋紫外線進入眼睛,能夠有效預防視網膜病變。另外,玉米當中的維生素E,能夠抗老化、降低膽固醇、預防皮膚病和動脈硬化,是營養價值非常高的蔬菜。

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材料:

  • 玉米粒(250克)
  • 奶油(25克)
  • 鹽巴(少許)


步驟:

  1. 將玉米粒洗乾淨後放入碗中。
  2. 接著,在鍋中加入水和蒸架,開大火,沸湯之後放入玉米粒,隔水蒸15分鐘。
  3. 最後,把玉米粒取出來,再加入奶油和鹽巴攪拌均匀,就完成了。


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