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「楊定一博士‧全部生命系列」臉書專頁：
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（四十三）懂得笑自己
放過身體，放過念頭，放過好的、壞的、舒服不舒服的感受。全部都看到，選擇全部都放過，任何東西都可以放過。因為沒有一個東西，可以影響到真正的我。沾不到心，懶得去管它。它怎麼來，怎麼走，跟你我一點都不相關。最多是輕輕鬆鬆，連「看」都是多餘，就連心中有光，有歡喜，都動搖不了。最多是「我」認為離開了祂，才帶來那麼多的傷痛。最多只能笑，笑自己，笑一切。心裡知道，沒有一切是真實的。最多也只是透過笑，把自己笑醒。