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內容描述
01:35-04:50 阿咧對資深胖妞的自定義，及樣態描述
06:07-07:08 介紹改變阿咧體態的黃金教練-阿喵
07:22-09:12 國民健康署建議的體脂肪數字
12:22-13:24 如何走向目標不間斷-了解自己數值的變化、改變習慣、建立觀念
18:14-26:00 阿喵教練案例分享-3個大公斤數者，決心要改變的理由
26:36-34:00 咧姐決心減重的三個關鍵要點
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