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內容描述
從《減法訓練》談跑步、自行車訓練，到底要不要練肌力？要練的話，跑者需要什麼樣的肌力？需要不要調整跑姿？很多問題其實沒有正確的答案，只有適不適合當下的自己，本集節目和大家討論關於上述兩項運動，最常遇見各自表述的問題。
針對討論，我們應該要先確認，自己是以哪個項目作為目標，就我個人而言，訓練應該著重在113、226的項目上，簡單而言，就是在長時間的狀況下，依序完成游泳、單車以及跑步，當目標確定後，才能針對目標去做訓練上的調整。
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