EP01 心態調整：最重要的小事

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內容描述

正確的心態、觀念
給予自己改變的機會、做好紀錄
100%負責、開啟第一天的內容
我們需要的是改變習慣，可以分階段
第一目標設定為建立習慣
一開始不要設定我要瘦幾公斤或是要
成長幾公斤肌肉
因為設定這些需要長期累積的目標
對於新手是很容易意志力崩盤的
（期望幾個月幾天看到效果，是最大的
陷阱）只需觀察趨勢是否有改變

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