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內容描述
教練說：訓練前的熱身很重要。猜想教練要說的是熱身之後、上場訓練與比賽之前，要想方設法讓身體保持熱度不要冷掉，才能讓你訓練或比賽可以快速進入狀況也不容易受傷；本集節目教練與學長邊聊天邊爭執地溝通並講述觀念，讓各位聽眾跑友理解熱身除了要讓肌肉收縮、心跳達到一定程度，也可以作為身體狀況的初步檢視，能練就練不該練就要充分休息，避免受傷或讓患部傷勢加劇。
如有任何問題需要解惑，歡迎寫mail到節目信箱runcoach.cc@gmail.com
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