本次節目有兩個主題，一回覆陳姓跑友的來信，五千、一萬、馬拉松的訓練有什麼差異？二比賽前如何快速熱身？相信不少聽友，也有同樣的疑問，且聽仲仁教練與學長針對這兩個問題，如何剖析、如何解答！ 如有任何問題需要解惑，歡迎寫mail到節目信箱runcoach.cc@gmail.com
