一分天才加上99分的努力才能成功；運動訓練是如此，人生也是如此。 本集來聽聽跑輸比賽之後的學長，接下來怎麼練？練什麼？什麼時間練？學長工作時間經常超過12小時，結束工作後還是奮力進行訓練，因此最討厭聽人說『沒時間運動』或『我老了動不了』。無論如何，只要想運動不管時間長短，隨時都可以進行，成績『積沙成塔』總會慢慢進步，期望各位跑友不斷努力持續朝著設定的目標前進！
