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為了東海大學EMBA行戈會的餐會，仲仁教練獻出了他的台中YouBike初體驗；運動需要天賦，但什麼是天賦？有天賦就不需要認真練？沒有天賦就不能練跑步嗎？仲仁教練的看法是，沒有永遠的天賦，不努力練習天賦總會消磨殆盡，反之地才只要努力練也有自己的一片天！話鋒一轉，仲仁教練終於進入今天的正題：運動修復與防護。大家都知道運動前後需要熱身與伸展，讓肌肉可以正常收縮伸展，尤其是長時間運動之後更需要讓肌肉放鬆。專業運動員有專職防護員協助恢復，非專業運動員只能靠自己，只要每天花一點點時間也可以有效放鬆肌肉，讓你可以長時間自在快樂的跑步運動。
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