Play Episode
內容描述
「好好吃飯」一點都不簡單！經常吃飯分心、暴飲暴食、囫圇吞棗，總是不知道自己吃了什麼，越吃越餓、越吃越累…..
第一集郭葉珍老師將透過如何從「好好吃飯」開始，初步認識什麼是「正念」，以及透過正念能為生活帶來怎麼樣的改變！
【本集重點】
● 為什麼沒有辦法好好吃飯？
● 要求孩子專心，先從我們自己專心開始
● 學會「正念」，連吃飯都變瘦了？
● 「正念」如何帶來專注
郭葉珍老師《和自己，相愛不相礙》
博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r
三采 https://tinyurl.com/yc4h6mm5
誠品 https://bit.ly/2KcE4CO
讀冊 https://bit.ly/2WjC9ip
MOMO https://bit.ly/3mhXvHy