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內容描述
今週會分享一下靜觀與伸展如何互補,回應以下兩個問題:
- 從伸展的角度,帶入靜觀覺察有什麼好處?
- 從靜觀的角度,練習靜觀伸展有什麼好處?
希望喜愛伸展和運動的朋友,在了解過後,會嘗試將靜觀覺察帶入運動當中。而偏向靜態靜觀修習的朋友,也有點動機去嘗試一些動態的靜觀練習,或許會有新的發現。
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