20210116_挫折正念韌性

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內容描述

意志力是從挫折中一點一滴累積出的
“健力”
“向上適應”
可量化的指標/目標
日常化的覺察練習
有能力“控制”能力的“展現”，而非展現中的“狀態”
身心症
壓力在身心上的影響，是個體化的
“正念”活動有機會帶來相對穩定的身心狀態，基礎於穩定的身心狀態，可以透過自身原有的能力更有智慧地回應壓力情境。
心理韌性

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