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內容描述
都清楚睡前儀式的重要性,為甚麼常常做不到?
即使數了好幾百隻的羊,腦袋的情緒與思緒依舊亂糟糟;睡不著就是睡不著,羊都睡著了,兩隻眼睛還炯炯有神。
這種失眠的經驗相信大家都有過,不知如何是好的你,有試過「睡前儀式」嗎?
想執行睡眠儀式卻阻礙重重。為甚麼常常做不到呢?該如何著手?
本集邀請到景文一起聊聊睡前儀式吧!
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都清楚睡前儀式的重要性,為甚麼常常做不到?
即使數了好幾百隻的羊,腦袋的情緒與思緒依舊亂糟糟;睡不著就是睡不著,羊都睡著了,兩隻眼睛還炯炯有神。
這種失眠的經驗相信大家都有過,不知如何是好的你,有試過「睡前儀式」嗎?
想執行睡眠儀式卻阻礙重重。為甚麼常常做不到呢?該如何著手?
本集邀請到景文一起聊聊睡前儀式吧!