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有些朋友會問我說：「外食族=減脂絕緣體？」
當然不是的！
我相信許多健人們都和我一樣，在工作壓力、生活忙碌的模式之餘，還要能夠花時間備餐料理，真的不是一件太容易的事情，今天這集我會和你分享外食族減脂的三個關鍵，而這三個關鍵都有一個共同點，那就是飽足感！
至於為什麼飽足感很重要呢？那就趕快點開這集收聽吧!
✔一定要備餐才能減脂？
✔如何在外食中有意識的提升蛋白質的比例？
✔熱量密度低的食物的特性？
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♫本集音頻使用音樂：
Music by Elon Dust & Melissa Heart - Bubbles - https://thmatc.co/?l=E98FEF2F
Jason Shaw 在 Audionautix.com 上的 Creative Commons Music
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