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內容描述
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我常聽起很多人提到自己常常一吃就停不下來，甚至是會想把自己吃到撐吃到吐，然後覺得自己真的是太失敗…今天這集想和你分享遇到像這樣的暴食行為，我們應該要用怎麼樣的心態去面對，另外我還會分享一個小小的方法，讓你可以馬上行動，如果你現在正在歷經暴飲暴食的情況，歡迎你點擊這集收聽，讓我帶你一步步自我了解與療癒！
✔飲食多自律真的就有多自由?
✔面對暴食的心法:擺脫對於食物的限制、把注意力拉回到自己身上
✔畫界線:遠離販賣焦慮的人事物吧!
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♫本集音頻使用音樂：
Music by Elon Dust & Melissa Heart - Bubbles - https://thmatc.co/?l=E98FEF2F
Jason Shaw 在 Audionautix.com 上的 Creative Commons Music
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