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內容描述
你以為練習核心是為了練出六塊肌或人魚線嗎?
對!身材的確很重要,但更重要的事情是核心能夠「穩定脊椎」,幫助你日常生活能自由活動,增強你的運動表現。
這一集由健身小白Mavis來提問,問問Jordan老師練習核心的真正目的,核心到底在練什麼?還有在瑜珈課中常看見很多柔軟度超好的人,他們的核心也很強嗎?柔軟度、肌耐力和肌力三者的相互關聯。
你會聽到很多生物力學的名詞,雖然資訊量有點大,不過大家末驚慌,Jordan老師會慢慢解說,Mavis會用小白腦袋幫大家整理出重點,讓你可以消化和玩味。
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Youtube: https://www.youtube.com/c/JordanWellness
Podcast: J人健生活
Website: https://jordan-wellness.webnode.com/
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共同主持人|Jordan & Mavis
節目監製|Write now Studio
合作洽談|podcast相關合作請來信cometrainwithjordan@gmail.com
視覺設計|陳果
製作統籌|李逸潔 Doris Lee
節目剪輯|江承恩
音樂來源|Hype Icon by Delicate Beats
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