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內容描述
本集重點：
本集重量級來賓怪獸肌力及體能訓練中心教練feat強者我學者 ：HY教練～
如何避免吃太多的食物？慢慢吃…
用長跑作為維持長期健康的手段很糟糕?why?
作者激推以機械式重量訓練作為維持長期健康的手段，why?
作者認為一週只要12分鐘的訓練量就夠了why?
完美的訓練 ：找到「最大可恢復訓練量(MRV)」，這是什麼？
表觀遺傳學，用後天努力反擊命運的機會，真的嗎？
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本集討論書目：一週12分鐘高強度科學健身（Body by science）