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內容描述
在練習活在當下的時候都會提到呼吸。為什麼呢?因為呼吸就是正在發生的事情。研究顯示經常不在當下，比較容易不快樂。專注在呼吸，有察覺的吸吐，單單只要六秒，頭腦就會放鬆，就會愈來愈體會活在當下的快樂。
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