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EP.12【直播】讓愛流動 | 從愛自己的心輪開始｜2021/01/21 7flow Me Time臉書直播

EP.12【直播】讓愛流動 | 從愛自己的心輪開始｜2021/01/21 7flow Me Time臉書直播

林雅雯說舞談心｜屬於我的 Me Time
2021/01/22 | 00:32:51 | SoundOn #arts




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內容描述

這集談心輪，位置在胸口中央，從呼氣吸氣長短中可以看出接受和給予的平衡。深入心輪不平衡時，像是面對分手，或失去親人，可以怎樣自我覺察、心靈對話，讓牽引彼此的能量線回到自己的身上。在過程中，允許悲傷、淚水，陪伴自己。最後老師帶領「心的飛翔」的練習，大家在家可以雙手展開，自由飛翔舞蹈，相互擁抱讓心流動，最終活出心的自由。

1:30 心輪脈輪檢測結果
「呼吸不費力」分數較低，表示大家呼吸費力。「我是個慷慨的人」、「我接受自己本來的樣子」相較比較低，但「我可以接受別人本來的樣子」則分數較高。

3:10 心輪的位置
心輪的位置在我們胸口正中央，脈輪是一個球體的能量，在這流動。而呼吸會經過我們的胸腔，在心輪的元素就是呼吸本身。要看心輪是否在一個平衡的狀態，就從吸氣、吐氣中去調整就可以感受心輪能量平不平衡。

4:20 心輪的議題 
心輪的議題，關於自我接納、愛、接受別人的好，可以願意給出自己所擁有的一切，就在接收、給予之間的流動，就像是呼吸一吸一吐。

5:00 從吸吐氣看出接受和給予
感受一下自己的吸吐，通常是吸氣長，還是吐氣長。吸氣對應「接受」的能力，吐氣對應「給予」的能力，若比較難吐氣，則在給出可能有些議題，自己可以去看到。可能不敢給予或害怕失去等等可能。

7:20 心輪不平衡的情況
心輪不平衡時，可能在人際交往、兩性關係有傷痛、受挫，在能量層面上會閉鎖，久而久之能量就變小。
另一種是自我的評判很深，對自己不好，可能對別人很慷慨，但對自己就不慷慨。他沒有先接納自己，在接納自我上有些議題，沒有看到自己值得被愛，也許是小時候或在關係上受到傷害，或被外面的人評批、指責，而變成刺痛的點，然後看低自己，覺得自己不夠好。或是找不到人愛，覺得是因為自己不夠好，而對自己嚴格去證明自己，四處討好別人。

9:20 慷慨給予是否帶有期待？
可能有些人，看他很慷慨，有些付出，他覺得他作很多好事，但他可以回頭看看，是否內在有空虛的地方，要用給予的方式去補充進來。如果在吐氣上很大，而吸不進來，可能也代表著不願意給予自己。也許底層有些要看見的，慷慨給出的同時，是否是有期待的？心輪的給予接受是在沒有所求的大愛狀態，愛的最高層級是無條件的愛。

11:50 分手為什麼這麼痛
生活周遭的人都是我們的投射，我們會遇到某個人，看到的面向，也在反應我們喜歡和不喜歡的面向。例如我們討厭某個人，因為我們也討厭自己那樣。

當分手時，是否能去看見對方的特質中，自己有和沒有的部份。當對方離開時，是否能靜下心來覺察，究竟他有什麼讓我覺得很重要，他有什麼特質是自己沒有，也可以向內看自己，也會有些特質是他所沒有的，過去是自己沒有看見自己。

一旦看見自己也擁有這些特質，不必再透過另一個人來幫助你，我們是否能在獨立個體的狀態下圓滿自己。不一定一定要從對方身上找到那個特質，一定要他，沒有他不能活。

14:30 分手時有意識收回能量線
分手時，我們可以跟傷痛待在一起。正好是可以好好疼惜自己、回看自己的最好時刻。從能量層面上來看，曾經你和他心輪非常緊密地交融在一起，當對方忽然走掉時，能量線沒有斷掉。要有意識的把自己投注在對方身上的能量線收回，原來是自己把能量線丟出，所以自己也空掉了。

有意識地收回能量線，「感謝你出現在我的生命中」，「感謝你給我這麼刻苦銘心的課題」，「感謝這段關係帶給的學習，既使是這麼的痛，可是此刻我必須回到我自己身上」。

17:20 愛的平衡
能量很平衡的狀態，當對方不在身邊，還是可以自在地做自己，這就是愛的平衡關係。若對方暫時出差或外出時，而自己不斷追蹤對方行蹤，要注意自己是否投注太多能量在對方身上。自己沒有安全感，還是要回到自己身上，可以分享彼此，也給彼此一個獨立的空間。

19:00 允許眼淚、允許悲傷，陪伴自己。

20:10 連結離去的親人
雙手放在心輪，請離去的親人來到你的身邊，是指在能量層次、靈性的角度上，他的精神和你同在。想像離去的親人在你面前，讓你的內在和失去的親人對話，也許有些話生前沒機會說，或因為某些事的懊悔，或沒機會表達我愛你。

這個連結，療癒會很深很深。過程中可能會有情緒，情緒就流動起來，而眼淚是洗滌心靈最佳的方式，淚水也是一種能量的流動。

21:30 奧修禪卡《封閉》
這張禪卡《封閉》，一個人被包在冰中，他流出兩滴眼淚，流淚後他就被融化下來了。長時間不允許自己悲傷或感動哭淚的人，其實是像冰凍的心，如果你像冰山一樣，不只是冰凍了別人，主要是把自己的心冰凍起來，變成麻木沒有感覺，唯一就是透過淚水療癒自己。讓冰凍的心慢慢融化下來，再次活起來。

22:30 心靈對話從能量層面
心靈對話，可以隨時使用，不只用於和離去的親人溝通，也可用在同事之間，今天可能一句話覺得講得不對傷害到同事，又還沒準備好當面跟他說。可以用心靈對話的方式，在心裡跟他說話。
也許心軟了後，明天再見到他，自己就很想主動靠近，跟他說聲對不起。或是他對你的態度也開始有改變。這是在能量層面上的調整，多過於實際上的，其實它是有作用的。

25:30 允許悲傷默默陪伴
如何陪伴面對失去的朋友？允許悲傷，默默陪伴，多過於講任何一句話。事情發生時，對方在低落的狀態，所以需要同理，將自己能量降下來，高他一點點，也許手放在他肩上，也許他需要一個擁抱。尤其是男性，淚水會讓心柔軟下來，就不會硬綁綁的。

27:40 最終讓心自由地飛翔

當雙手打開是一隻鳥，雙手是心的延伸，活出心輪最終的狀態，就是讓心自由地飛翔。想像把自己關起來，而不讓自己有飛翔的自由，走人生想要走的路或是夢想，或是無法靠近真正愛的人。

28:30 #飛翔舞蹈的練習
找一首喜歡的歌，很輕盈很自在，想像自己是一隻鳥，雙手展開，像鳥一樣飛翔。是心輪舞蹈課程中，也會帶領大家的「飛翔的舞蹈」。飛翔完，手只要合起來，就變成一個擁抱。是心對心的擁抱，很適合和另一半一起。擁抱也是心輪的一個練習， 感覺彼此的心跳和呼吸，還有體溫，擁抱是最佳的療癒。

30:30 課程中擁抱
1月30日的脈輪舞蹈也有心輪舞蹈的練習。1月22日晚上不開燈心靈舞會也可以在黑暗中和自己共舞，和自己擁抱，透過舞蹈，和自己的內在相遇。

【附錄】

【推薦課程】 

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