首頁 搜尋 我的知識庫
EP8.【直播】2020教我的三件事 ｜回顧與感恩｜2020/12/30 7flow Me Time 臉書直播

EP8.【直播】2020教我的三件事 ｜回顧與感恩｜2020/12/30 7flow Me Time 臉書直播

林雅雯說舞談心｜屬於我的 Me Time
2021/01/08 | 00:33:04 | SoundOn #arts




Play Episode


內容描述

【2020年教我的三件事】｜回顧與感恩｜2020/12/30 臉書直播
在這一集中，於年末和大家一起回顧2020年，上班族票選出代表字憂、悶，世界疫情讓大家的生活、家庭有改變。本集林雅雯老師聊情緒涉及的臍輪、太陽神經叢兩脈輪，教大家在家可以進行的《情緒釋放練習》。談到2020年學到的三件事，「落地生活」、「珍惜身邊的人」、「活在每個當下」和淺談後續的實用課程，讓大家更有力量的活出自己。
2:15 上班族票選出的代表字憂、悶 對應臍輪的情緒課題
上班族票選出的代表字憂、悶，這是一種情緒，而情緒對應到的是臍輪或太陽神經叢。先談臍輪，它生命課題是允許情緒的流動，而憂、悶是指情緒凍住，不知道如何釋放和表達，應該從臍輪去著手。「轉念」也是一種自我覺察的方法，將內在的情緒翻轉。如果有難度，就把情緒表達出來。只要帶著『自我覺察』，隨時隨地陪伴情緒，讓它可以表達出來。比方情緒是一種垃圾，當我們一直丟入體內，而沒有丟出去，就如同火山在體內，之後會造成身心疾病。可以有意識地、帶著覺察將情緒釋放。

7:30 在家帶著覺知《釋放情緒的練習》

可以在家裡自己進行情緒的釋放，找一個大枕頭，如果想釋放內在的悶氣，將頭埋入枕頭大叫，彷彿有東西從內心抒發出來，好像鬆了一口氣，保持覺知。也許會有更深的情緒被挖出來，可能會透過淚水，也許會覺得悲傷，怎麼今年都這麼不順，因為大環境很多事情不能做，讓自己有機會透過淚水洗滌自己的心，慢慢地進到下一個階段，終於感受自己的心可以平靜、安靜下來，然後可以讓自己躺下來。

9:00 情緒釋放後，能量就轉變了

若發生的當下，情緒很高昂，但沒有辦法對著對方釋放（例如對方是老闆），也許氣被壓在體內。回家後憤怒的感覺也許不見了，但可以透過回顧的方法去看今天發生的事件，也許此時會有自我反省或更高的角度，如果情緒還在，就透過《釋放情緒練習》去釋放。也許吼到最後會沒Feel了，會覺得自己誇張，我怎麼這麼荒謬，為什麼我為這種事情生氣，吼到一個階段也可能覺得很開心，把憤怒都吼出來了，然後能量就會轉變，其實情緒就是一種能量。也許原本很憤怒，吼到最後會發現自己內在非常有力量。

11:45 憤怒涉及太陽神經叢，找回力量的生命議題

憤怒涉及太陽神經叢，太陽神經叢的生命議題是「找回自己的力量」和「自信心」。當活得沒有力量的時候，代表在一個比較自悲的狀態下，反觀當我們有力量時，是很願意為自己出頭，為自己爭取。有些人情緒比較奔張，他的太陽神經叢是蠻強的。但如何看待憤怒轉化為力量，憤怒時身體狀態是緊繃的，緊繃時是有力量的，透過將情緒丟出來，它會轉為中立的。在太陽神經叢的課程中，也會學習把憤怒釋放後轉化為力量。

14:20 不受環境影響，深呼吸回歸自我中心

外在環境的狀態，我們如何不受在環境的影響，就是回到自己的本心，屬於自己的時間。時刻可以轉換自己的心情，不受外在影響，從內在找回喜悅。奧修的一張卡《暴風眼》，如果在暴風外圍，則會被轉到七上八下，或在暴風的中心，就是回到自己的中心，安心。如果外在很混亂時，可以先抽離現場，找個地方讓自己安靜下來『深呼吸』，這個方法時刻可以使用回到自己內在回歸中心。

18:40 2020我學到的三件事

2020年Mimi學到的三件事：談「逆增上緣」、「危機即是轉機」、「靜觀回歸自我中心」。

21:00 雅雯老師學到的三件事：「落地生活」、「珍惜身邊的人」、「活在每個當下」

2020年林雅雯老師學到的三件事：談「落地生活」，由於沒機會出國，十年來年年出國，終於有機會落地台灣，可以和這個土地好好地在一起，是一個很大的轉變、學習。「珍惜身邊的人」，老師談到父親的突然離世的心情，她學習到珍惜身邊家人、朋友。「活在每個當下」，時刻感受身邊一起的人，傾聽自己的呼吸、心跳，和一起的人分享。愛的表達，在身心靈中是平常的事，和家人也許一開始會感到不好意思，老師也分享透過擁抱讓母親漸漸習慣。對於家裡長輩，也可以透過文字或貼圖去表達愛。而所謂的「當下」，是我們視這世界是線性的角度，既然是在這世界的視角，我們也透過當下時刻珍惜身邊的人。

30:00 小聊課程《生命之旅｜七脈輪整合》、《不開燈心靈舞會》、《原生女人課程》

2021年1月9日週末，有【生命之旅｜七脈輪整合的二日密集工作坊】，透過脈輪的能量系統作很多的練習，包含舞動、呼吸療癒的練習、情緒釋放、靜心、自我內在的覺察等等兩個整天的豐富課程。1月22日(五)晚間也有適合一般大眾，也許對跳舞有恐懼，怕被看見，將有一個【不開燈心靈舞會】，可以在全黑的狀態下，有一個自己的空間，讓自己很自在很安心，雖然和大家一起跳舞，同時也可以和自己獨處。後續將有原生女人播客Podcast，聊大家對於野性女人的看法，1月30日（六）有【原生女人｜野性能量開發｜半日工作坊】，讓身為女人可以自在流動女人的能量，讓自己更有生命力。

祝福大家 2021年，新年快樂！
..

【推薦課程】

7flow七色嵐
官網: https://7flowblog.com/
FB粉絲頁：@7flowfans

更多課程資訊請上7flow七色嵐官網查詢：
https://7flowblog.com/calendar/

課程諮詢方式：

  • 【Email】：7flowing@gmail.com
  • 【FB粉絲頁】私訊：「@7flowfans」
  • 【Line@生活圈】私訊：請搜尋Line好友「@7flow」

其他社群媒體：